训练后朴实无华的晚餐&最菜的卧推训练
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23岁社畜力量举高光时刻，深蹲190kg 硬拉240kg
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力量训练 高位下拉
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wp的卧推规则
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功能性训练
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更符合打工人体质的健身餐和训练
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打工人朴实无华的练背日
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推肩不上30，恐怕也练不大。所以我练不大
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后弯课堂！
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第一次力量举比赛，蹲180 推105 拉235，75kg级别第六
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体重77kg，深蹲180KG两个，小突破但答辩
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用力性头痛，不知道什么时候才能恢复训练，先休息下吧。各位引以为戒
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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艰难恢复到160KG
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【练背必硬拉】穿拖鞋训练背部发力感更好？
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雅一直吃健康餐，吃到这种热量炸弹肯定香的要死
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在简陋的健身房做着毛睿的训练
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0碳日硬拉200做组｜下班就训练，健身发烧友的常态吧
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二头肌膨胀
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想要肩膀大，不推没办法……我试试吧
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普通健身爱好者的卧推训练。全幅度、张力，都应该是基本要求...但我没做好
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传统硬拉像喝水一样简单
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普通健身爱好者的深蹲硬拉训练
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永远不知道舍友会在阳台干啥｜学习健美第一天
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我不是说所有。我是说喜欢来我视频下面咆哮的力量举大哥们
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月初日常高强度加班后的硬拉200……很emo
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66岁，平板卧推90公斤杠铃一组10个，三个多月时间又恢复了2个
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目标卧推100kg
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下班后的高强度训练。所谓功能性训练，就是力求让身体发挥该有的功能
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只会做实力推？练肩做这三个动作，提升整体力量和爆发力
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在商业健身房也能做的功能性训练
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减脂30斤，感觉重获新生！顺便体验一次健美比赛
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健身小伙｜沉浸式居家隔离
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【人菜瘾大】展个渣渣背
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深蹲硬拉强，爆发力不会太差~传统硬拉20-200kg复制粘贴
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从零开始，学习相扑硬拉......又有新的理解
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卧推60kg被压太丢脸了
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力量举新手 无腰带传统硬拉200kg。这在b站什么水平？
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卧推80公斤做组 没问题的
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W6D2 蹲140差点憋死
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卧推110kg到130kg一个月够用了吧？