角度都全角了，为什么蹲下去还是会有不舒服？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
大腿变细，肌肉萎缩，推荐三个强化训练
...
5个训练方法，帮你恢复全角
...
角度下不去、阻碍大，膝周围不舒服，怎么改善？这个手法可以帮到你
...
主动角度小，腿还不直，看看如何恢复到能跑能跳的！三点建议，都在视频里
...
被动角度已经很好了，但依旧无法下蹲，可能是主动角度差，3个方法教你提高灵活性
...
明明角度很好，还是拖着腿一瘸一拐走路，2个方法帮你改善
...
为什么你的角度下不去，可能是反复忍痛掰腿，肿没消好，亲爱的叉友们，可以学习这两个方法，消好肿，帮你更好的恢复
...
明明很努力，但角度就是下不去，看看你是不是这些没做好
...
脱拐后，走路跛行,一瘸一拐如何改善，教会你两个训练
...
主动角度小、关节僵，不要再忍痛反复的掰腿了，增加主动灵活性可以改善这种情况
...
1个方法，教你到全角！
...
半月板损伤看过来，拉回一个算一个！
...
大腿肌肉萎缩，走路、上下台阶没劲，要充分的激活并练强股四头肌
...
走路没劲、膝盖不稳，臀部力量不可少，5个臀肌锻炼方法，叉友们查收
...
术后膝盖伸直受限，抬腿小腿往下掉，走路跛行，需要充分激活“伸膝装置”，肌肉有劲了，腿的状态自然好，这三个训练，坚持一周改善
...
一个超赞的训练方法，帮你到全角
...
“肿”是术后效果角度、锻炼肌肉的拦路虎，消肿除了冰敷、制动抬高、休息，这个手法也可以帮你改善
...
坐着角度大，趴着角度小？原因是这样
...
走路不稳，大腿肌肉萎缩，股四头肌强化很重要，5个经典练习强化你的股四头肌
...
床边垂腿，帮胡女士轻松过90，教大家居家自己进角度
...
角度不是一味硬掰，方法比努力重要。你的角度合格吗？
...
静养太久了，角度不好，肌肉都萎缩了，还有机会吗？
...
术后主动角度小，膝盖不灵活，三个方法帮你改善
...
大腿有劲，回复不难，锻炼大腿后侧的肌肉，增强下肢的“刹车片”，保护你的膝盖
...
你还在反复忍疼掰腿？休息好了，9天角度进步10度，怎么做到的？
...
术后小腿肌肉萎缩，走路没劲，跛行，3个进阶训练，坚持1个月，提升你的小腿力量
...
无痛掰腿下角度，需要注意这几个点，细节都在视频里，做好笔记
...
走路不稳，膝盖不稳定，推荐这个训练，有效改善，细节都在视频里#康复训练
...
角度锻炼黄金动作，跟着视频这样练
...
术后步态很重要，路走好了康复就成功了一半
...
被动全角了，为什么还是蹲不下去
...
角度下不去，可能是“肿”导致的，可以用这个手法改善
...
为什么早期要充分激活股四头肌？避免髌粘、促进循环、恢复肌肉弹性、防止腿不直！详细教程，叉友们查收
...
掰腿角度下不去，这样理性分析原因
...
大腿无力，下楼梯费劲，很可能是股四头肌离心力量不足，这个训练可以有效帮到你。
...
一根弹力带，帮你到全角
...
shu后跛行，走路一瘸一拐，可能是下肢不够协调，怎么才能把路走好？细节都在视频里
...
下楼梯膝盖疼、还很别扭？是你不具备这2个条件
...
走路腿打软，跟肌肉力量不够有关系，锻炼腿部肌肉力量，重点要好好激活内侧头的力量，如何更好强化它，细节都在视频里
...
术后角度卡到了120、130度？怎么更好的居家“掰腿”，推荐这个练习