大腿前侧太突出？解决办法来了🌟
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训练后整套拉伸流程
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腰痛迅速缓解方法
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臀腿训练日—低杠位深蹲
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继续凿背🔨
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又进步了一点点～可以控制肩胛骨了继续努力💪
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困难的事物才能让人印象深刻
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干货分享——如何减小腿
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会员给送了一套新的杠铃和杠铃片🎁这颜色太带感了！👍“盘它”就一个字💪冲个130KG
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我的会员们——辣妈专辑
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脊柱灵活功能训练
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今天下定决心，撤掉自己心里所谓的“依赖感”！害怕的心理一直存在，终于的终于，突破了内心的障碍，无辅助倒立成功了战胜自己，是最大的成功💪
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翼状肩胛如何练背？
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肩胛骨控制好，上肢训练质量直线提升
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弹力带又细了一点 继续努力吧💪
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罗马尼亚硬拉
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除了健身，我还有很多面
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一组肩关节稳定性训练解决肩部疼痛
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身体越练就越灵活，越灵活就想练
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俯卧撑不仅可以增加上肢力量，提升身体“推”的功能性，对于有翼状肩胛的体态问题，也很大的帮助👍
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肩部训练——颈后推举
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睡好了才能有最好状态训练，才能提升训练质量💪
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臀腿训练日——低杠位深蹲
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成为你理想中的样子的方法就是：每次迈出一小步，每次进步一点点[加油]💪💦
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上斜板哑铃划船可以释放腰部压力，让背部肌肉刺激更加孤立👍
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训练是孤独的，但还是会爱上它❤️
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练胸之前的热身需要做什么？
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臀部训练——单腿臀桥