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肩部训练——站姿杠铃提拉
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健身房有什么特别的吗? 我来告诉你 没人能给你想要的身体改变 得由你自己决定 你得自己去完成训练 你得自己改变饮食 你得自己激励自己 是你自己跟自己的较量 没人能替你做这些 但同时也没人能夺走你的成果 你自己挣来的永远都是你的
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肩部训练——站姿杠铃提拉
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杠铃提拉:实用技巧教学、常见错误对比分析。直角肩、一字肩必练,学会这这些技巧,让你不仅能快速找到肩部发力感,还能解决手臂代偿、斜方肌酸痛的问题!
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之前跟自己说想练倒立,想掌握这一技能,于是开始一步步的练习,利用了断断续续的碎片时间练了2个多月,终于算有进步了,开心🥳自己给自己定下的目标要算数💪
会员给送了一套新的杠铃和杠铃片🎁这颜色太带感了!👍“盘它”就一个字💪冲个130KG
弹力带又细了一点 继续努力吧💪
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