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5个动作消除肩颈痠痛!松开筋膜│下班后肩颈舒缓瑜珈
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上班族整天久坐加上长时间看荧幕和打字,免不了会有肩颈僵硬的情形。下了班如果没有好好放松或是按摩,肩颈痠痛慢慢地就会更加严重。这堂课程是颈椎到肩膀这整个区域的肌肉和韧带的放松,结束忙碌的⼀天后,利⽤睡前的片刻时光,在床铺或周边空间就可以完成练习喔。
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