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消除全身紧绷只练一招就够了!|拜月式瑜珈详解
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拜月式瑜珈详解(瑜珈体位+课后讲解) 拜月式Chandra Namaskara顧名思義適合夜晚練習。對忙碌的現代人來說,在工作結束後,利⽤晚餐後或是睡前練習,以消除白天緊張的壓力。或是你在進行完一項長時間的運動,例如爬山、跑步或是騎單車之後想要緩解全身的肌肉僵硬不適。這套動作適合你想要讓身體活動起來,又不想太累,還可以放鬆身體和心理的完美練習。
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