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改善睡眠质量终极加强版|睡前修复瑜珈
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睡前修復瑜珈(瑜珈體位+課後講解)|Daily Restorative Yoga 修復瑜珈適合任何年齡、壓力大、長期失眠等等的人。經由簡易的瑜伽練習體位,結合有意識的調息,保持平穩地呼吸,將專注力凝聚在自我感受中,放鬆緊繃的身體和心靈壓力。結束忙碌的⼀天後,利⽤睡前的片刻時光,於床鋪或周邊空間即可完成練習。這套動作不流汗,還可以幫你解決脖子肩膀僵硬和腰酸背痛的問題, 告別紊亂思緒並安撫躁動情緒,讓晚上睡得更好更沉穩。
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