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瘦背瘦肩膀!改善斜方肌粗大丶溜肩圆肩丶妈妈背丶富贵包丶高低肩丶肩膀脖子痛︱瘦肩膀特训班
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斜方肌是横跨後脑丶颈部侧面与背部的肌肉,本身横跨的区域很大,通常可分为上丶中丶下三个区块。只要持续从事对肩膀造成压力的动作或姿势,或是长时间维持不良姿势,像是长时间坐在椅子上用电脑的人丶头经常往前倾的人,斜方肌都会紧绷突起,只用手摸也会有疼痛感。僵硬的斜方肌会导致肩颈酸痛,除了健康,斜方肌还会影响体态,让脖子看起变短,颈部线条肥厚。这套课程设计是放松僵硬紧绷的斜方肌群。透过不同动作的练习,循序渐进地拉开长期造成的僵硬肌肉块,舒缓紧绷肥大的斜方肌群,进而改善肩颈酸痛以及体态美观的问题。
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