京东 11.11 红包
深蹲教学第三期
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卧推教学第八期来了
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最详细的深蹲教学第二期
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深蹲教学第一期，共10期
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深蹲教学第六期
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5乘5训练计划第三期
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卧推教学第四期来了
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卧推动作教学，必看，一看就会，保姆教学！
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黑又壮训练计划讲解
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最顶级的卧推教学，第三期来了
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力量训练原理
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如何正确做深蹲，先开个小头
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卧推中确定上支点的第二期教学
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第十五期卧推教学，卧推不在肩膀受伤！
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中阶训练计划模版来了
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深蹲的站距选择
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新人最容易出现的骨盆眨眼，一定要学习改正
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最顶级的卧推教学，第五期来了
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训练计划，more is not always better
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如何快速恢复训练水平
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明天开始新的教学，这次一定不能割了
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最近四个月做的最多的卧推辅助训练
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比训练计划更重要
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教练Anatolii 深蹲320kg 8次，体重103.5
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5乘5训练计划
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稳定性太高了，动作技术天花板
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中阶冲击高阶卧推
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7.16日训练过程全记录
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掌握好框架，找准力线，做好卧推的前提
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学员一周期极限日测试，深蹲185→205，卧推115非停顿→120停顿，硬拉215→220
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卧推收背，一步到位
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后期讲讲训练计划
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徒弟陆人，蹲拉训练
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深蹲中常用的护具与装备
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徒弟陆人在32岁生日突破深蹲极限，拿下250公斤，给自己最好的生日礼物，一年多的时间，从深蹲只有140/150到现在的250kg，他的进步每个人都看在眼里
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如何确定训练计划的初始极限值？
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今日份卧推训练110.5/3次4组➕6
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恢复训练的第三种方法，来100个人投币
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深蹲320kg5次
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学员卧推训练140/5次5组，145/3次4组
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此视频专门给那些不知如何调整深蹲动作以及初学深蹲爱好者录制