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京东 11.11 红包
今日份卧推训练110.5/3次4组➕6
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卧推教学第八期来了
想要推的更重一点,一定要学会啊
中阶训练计划模版来了
中阶冲击高阶卧推
卧推进杆出杆怎么做,进来学
一周应该安排几次硬拉训练?
黑又壮训练计划讲解
卧推教学第四期来了
卧推教学,这一次,一定要学会!
5乘5训练计划
学会这两点,卧推最低涨10公斤,稳定性直接上一层楼!
卧推教学第七期来了
掌握好框架,找准力线,做好卧推的前提
五个最简单的提高卧推的动作!
简单实用的卧推教学,看完秒会秒提高
卧推中确定上支点的第二期教学
比训练计划更重要
59卧推100/17次,还有8天比赛
第十五期卧推教学,卧推不在肩膀受伤!
一直和每一位学员强调,一定要做好准备动作才可以进行训练,希望能够帮到大家
最顶级的卧推教学,第三期来了
多练辅助训练,提高卧推
学员琨哥,计划后82.5卧推175停顿轻松,下个周期冲击184!
想提高卧推的请认真看完然后学会
硬实力卧推2倍体重
4个步骤练习起桥卧推
如何确定训练计划的初始极限值?
八个步骤会学卧推,先出个大框架,后面开启细致教学
最近四个月做的最多的卧推辅助训练
训练计划讲解
徒弟陆人今日份深蹲训练,215*1+185/4次4组
本期必看!下一期,减载安排,如何让每次训练都处于顶级状态!拒绝无效减载!
卧推动作教学,必看,一看就会,保姆教学!
死亡卧推,最近练卧推不知道怎么走计划的,可以试一试
深蹲教学第三期
动作质量你们说了算
力量训练原理第三课
50次俯卧撑29秒44
学员卧推训练140/5次5组,145/3次4组
深蹲教学第五期