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耳机影响了下底,20斤负重,核心
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石球玩耍,一个简单的动作,坚持越久越好,15斤正好呢,再重坚持不下去
2组一共做了3下,第一组2个,而且不标准,第二组一个,还行,20斤杠铃片负重健腹轮飞鸟
12斤沙袋负重练习,核心力练习
20斤负重练习,2组都不理想,可能练了一天,累了,影响
日常练习招牌动作,40斤负重飞鸟核心练习,全网独一份,无人模仿,不负重容易,负重无人尝试,
25斤负重练核心,站姿练习
迷你健腹轮做组,核心力练习,下午做100个不标准,20个标准的任务完成,过年也要完成自己任务
连续做几下,核心都炸裂了,吃饭前做几下,吃啥都么么香
不负重总是容易些
日常练习,核心力量,日常练习
健身健身,核心,健腹轮核心,做完再做单脚深蹲,休息下
20斤负重贴地站姿健腹轮核心练习
20斤杠铃片负重推健腹轮,5个做组,核心爆裂
负重20斤杠铃片练习,核心力练习
可能是自恋,或者是狂妄了,46岁,无敌健腹轮核心,40斤负重飞站姿
双杆日常练习
我以为自己很帅,做完后,感觉真的很帅,健腹轮练习25个,可能是25吧,能做一个的就是高手
晚上练2个站姿,负重20斤练习,健腹轮的天花板练习
一瓶水就可以测试核心了,要不你试试,成功发视频来让我看看
健腹轮核心练习,宽大的轮更容易练习
昨天练的2组,指撑练习和健腹轮,都是练习的指力,练习腰力,核心力,健腹轮是核心力很好的练习
日常练习,核心,力量,耐力
3分钟耐力日常练习,核心,力量训练
今天早上感觉到腰疼,想想昨天锻炼的,原来自己的极限是负重50斤做单手撑就是极限,越标准越难呢
耗尽体力25个核心练习,
日常练习拳撑5/8
无负重,20斤,40斤负重飞鸟站姿,核心炸裂
40斤钻石撑,耐力练习,
得瑟得瑟,健腹轮核心练习
4指健腹轮,招牌动作
背景音乐不错,4指负重20斤推轮,大轮容易上手,换种健腹轮就很难做到了
双杆曲臂撑练习 早上练了3组双杆曲臂撑练习,引体3组,倒撑3组,健腹轮一组,负重深蹲一组,40分钟急急忙忙的,练完上班
拉伸拳撑
40斤负重健腹轮飞鸟练习
早上练的3组双杆曲臂撑,架子没放杠铃片压着,全靠身体控制核心来操作,控制不好就会翻车,力量训练的重点是做耐力?核心?还是肌肉?还是都要兼顾
20斤杠铃片飞鸟,健腹轮练习
引体日常练习,宽距引体
3款迷你健腹轮,3款成本10元,
俯卧撑练习
20斤负重核心力练习,6指站姿1下,4指站姿一下,中指反手一下,钻石撑10下,肘健腹轮平板40秒