个人胸部训练part2
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小火慢炖，慢慢减。
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听说你们都这样练腹肌？
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新手居家零基础练胸瞎练就好了，千万别跟我学。
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二头弯举小技巧
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哑铃练上胸这样做
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在家就能练出完美胸型，3分钟高效徒手胸肌训练
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听说你们喜欢我做这个
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努力把背练好一点点好吧
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#训练课代表
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放松的腹肌是什么样的
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一对哑铃，在家暴增全身肌肉，就8个动作
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分享一点点训练
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今晚看情况更新
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天赋奥赛肚
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大众健身
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先来个gold赛的视频 奥维的稍后
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今天的状态，赶进度了呜呜呜
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新手练胸这样做
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你为什么不练腹？为什么？？？给我练！！！！！
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做满120分 上台才可能有90
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胸肌训练必看细节！动态对抗！
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练肩你直接这样瞎练就可以了，千万别学我这样做。
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我好像觉得我又行了
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有点不想减肥了
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恢复训练《肩臂腚》
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这个小轮廓还可以凑合一下吗
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孱弱的手臂
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欲壑难填 放松大胆去做 给自己减减压
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如何找到卧推胸肌发力感？【动作纠正】
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两天没练辣
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出发上海
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来点不一样的视觉体验
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没时间了
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恢复训练 《背+三头》
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果然发的晚没人看了嗷
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臂围突破了！！！！
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正确划水姿势参考
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在可控范围内，稳是基本要求，也是最高追求。
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25没那么重了
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搞一手高位下拉