练完闲着没事干试试单手硬拉100kg+立杆子挑战（15kg）
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大重量硬拉训练，恢复巅峰水平
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不太稳定的三大项极限测试
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无腰带180kg硬拉
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小萝卜硬拉207kg
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关于硬拉会地震这件事（doge）
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解锁100kg随便推了
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可否评选年度丝滑硬拉？
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小萝卜220kg恢复硬拉
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我曾经评论说过我14岁推100kg，现在我16啦
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状态不好拉个250压一压
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17岁体重82kg三大项来到625kg，三大项极限测试记录！
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来自一只80kg细狗的SBD训练
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当年的视频……
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硬拉训练日
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115kg卧推训练日
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卧推硬拉训练状态回暖，卧推重回100+做组+未来之星硬拉训练
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越来越哈化了
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深蹲已恢复巅峰 卧推还差5kg 体重84kg
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感冒了？那就硬拉随意做做组吧
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注意看！这个男人叫萝卜，他在撸铁
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摸摸三项极限 可惜没成功入门
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兄弟们帮你们试过了，100蹲3个就能蹲200
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简单的肌肉训练
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许久未上的大重量，感觉非常棒!
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佛系减载+NFL卧推挑战
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这周的三大项大重量训练
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和杠铃较劲的一天
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深蹲150kg X6 卧推120kg X4 力量逐步恢复
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睡眠式硬拉
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维塔利快速增重至143kg
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天冷的时候热身要充分，今天这一拉把腰给拉伤了
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硬杆练硬拉，硬上加硬♂
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不出意外，卧推状态最早回来……
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过完不自律的周末后，训练真的有点虚
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恢复训练开始咯，当前体重73kg
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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进入商健练一练
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力量训练
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简单恢复到110kg卧推了
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会有人质疑我的深度么？