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臀腿训练日
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增肌了,皮脂率要高了不少
过年在家保持一下
9%体脂75kg和16%体脂90kg
块头大了,打拳就像🐷一样,当太极拳打吧😄
140kg5秒深蹲离心要人命
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抓举和一些神经募集训练
天太冷了,随便练练
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抓挺训练,做为力量训练后的主动恢复,很好用!!