简单的胸背肩
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
敏捷如风，爆发如火：强化训练日记
...
抓举训练日，70到100kg
...
爆发力训练日
...
恢复训练
...
上肢推训练日 BGM《好想大声说爱你》BAAD
...
上肢训练日
...
带44岁女老师撸铁
...
开始恢复，增强训练计划启动
...
高抓高翻加硬拉训练
...
综合训练日
...
爆发力，核心训练日
...
上肢合练日
...
硬拉训练日
...
140kg卧推加90kg实力推加30kg负重引体
...
上肢简单基础恢复日
...
硬拉加后链速度训练
...
高杠深蹲和抓举训练日
...
两把椅子，简单的保持性训练
...
运动后的拉伸很重要
...
180kg高杠全蹲，140kg前蹲，70kg弹力绳暂停蹲
...
减载周的快乐训练（xjbl）
...
女儿出院，恢复训练
...
腿部训练日
...
爆发力训练，高抓，高翻
...
横版投屏自用【费教练】8月12日至8月18日周力量训练合集（本周已更新结束含8月17日饮食训练讲解）
...
蹲挺训练日
...
上半身合练日
...
弹跳攻击，第二周第四次训练
...
硬拉高翻训练日
...
c氏计划第10周第二次训练，抓举加肩胸训练日
...
140kg5秒深蹲离心要人命
...
翻挺训练日90kg到130kg
...
增强训练日
...
150kg卧推及肩部训练全流程，原声，没音乐配了求推荐
...
增强训练日，跳跳跳！！！
...
下肢爆发力训练日
...
c氏训练计划第二轮第9周第三次训练，挺举训练日
...
胸背肩训练日
...
高抓秘诀：让你的腿部训练更高效！
...
弹性增强式训练日