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140kg5秒深蹲离心要人命
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爆发力训练日
上肢合练日
蝴蝶步不太会 蝴蝶背行不行..
上肢推训练日 BGM《好想大声说爱你》BAAD
今天练弱肩训练呀
爆发力训练日
块头大了,打拳就像🐷一样,当太极拳打吧😄
抓举训练日,70到100kg
度假模式
抓挺训练,做为力量训练后的主动恢复,很好用!!
敏捷如风,爆发如火:强化训练日记
色是少年第一关
爆发力训练日
162.5kg离心深蹲|日常臀腿训练日
男生把胸练紧致需要多久?
高翻训练日
中低强度训练,恢复活力的科学方法!
深蹲加高翻
抓挺恢复训练
高抓训练日
抓举高翻训练日
第二周二次训练
弹性增强式训练日
爆发力,核心训练日
增强训练日
抓举训练日82kg
臀腿训练日完成
c氏计划第9周深蹲硬拉训练日
本周最后一次训练
壶铃加背部训练
上肢综合训练日,力量掉了
第三周第一次训练
高翻高抓训练日
肩背核心训练
臀腿训练日
弹跳攻击,第二周第四次训练
胸肩背恢复训练
一些功能性的训练
体操运动员扭伤脚踝,教练紧急处理后便可下地走路(搬运视频,视频仅起科普作用)
c氏综合计划训练第二周第一天,感觉越来越好