复跑第二次五公里卡住24分钟
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4月是PB月！跑量145公里！大家都来猜猜鞋！？
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复跑后第一次五公里，实属不易
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复跑卡，滴时隔32天，终于复跑了，就先慢慢溜达吧！
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今天是10+3，完美完结11月跑步
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今天的跑量是凑的，今天的装备是新的
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平平无奇的五公里！步频上了175！
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回到学校陪学弟跑个五公里，曾日日夜夜挥洒汗水的场地，如今却熟悉又陌生，离开后也请继续前进吧！
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复跑第二天，回到了熟悉的操场
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跑步流汗又流血，跑步五个月第一次15公里
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和跑步一样能听到自己的呼吸能得到暂时的平静，听到流淌进血液的声音了么？
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5+2有意加步频累了，所以视频无声(其实是懒)
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日常五公里
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跑完4600之后，还能用50秒89冲刺400米，不愧是战术大师法拉赫！
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两天不跑后首次复跑，放松跑也能把自己跑累了？！
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复跑第四次跑步，又能跑五公里啦
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复跑！回到现实！跑向未来！
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今天在玩一种很新的东西
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5公里匀速跑+3公里渐加速跑
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补发一下三公里后的变速五公里
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一半时间来回操场，一半时间跑操场！
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要想成大佬，先得会慢跑！
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水已挂上，双眼无神，人机分离，跑休继续。
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1000米如何跑进3分钟。阿布教练教你们。
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说好的慢跑呢？！熟悉的凑数3+2！
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真PB来了！但是10KM！
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前十公里拍照，后一公里找车
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加完班，不换衣服不换鞋背着包的五公里
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《5km破二计划》新人up，希望观众老爷们多多指点！
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3公里真PB和假PB只差两秒，但不是永远追不上的2秒
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今天2公里PB了，能不能再顶一公里！？
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精英运动员20倍慢动作跑姿
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为神马慢慢跑也压不住心率呢？
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有些疲惫，休息休息
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第一个五公里！
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新手跑者要知道的五件事
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穷鞋史一定有你的跑鞋
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从天黑到天明的第二次半马，完成五分配内的小目标
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今天轮到我看痛苦面具了
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真PB终于来了，5公里首进24分加班后平常的再不能平常的一个夜晚
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人生第一次半马来啦，跑完欣赏下日出和美景