京东 11.11 红包
复跑后第一次五公里，实属不易
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坡难爬，第一公里被拉爆
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今天是五公里障碍跑(躲避水坑)
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今天就浅浅跑一个吧
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补发一下三公里后的变速五公里
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肌肉不舒服，及时停止！！
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七年不动，退化严重
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中午没过的瘾，要晚上来补补！
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腹股沟疼怎么破！五公里的日常，今天慢慢跑！
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第一次路跑，就遇到了上坡！？
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离了个大谱！我的手表给我强行PB了！
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加班日，单位到工地的通勤来回（看看这个大坡）
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用生日的日期数为自己庆生！用最虐的方式跑最快乐的步！今天可太虐了，连续两天的教职工足球赛让自己有点疲惫，今天先受不了的竟然是上肢，3公里已经不想摆臂了。
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新鞋加持，终于3公里突破5分配，PB了35秒，改天拿D5渲染一下战靴
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我换装备啦！！！！
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身体恢复依旧在中....冒个泡.....
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感受一下不同配速😂
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复跑！回到现实！跑向未来！
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第一次用有氧跑PB了5公里，配速4'58
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今天彻底跑休了，变成了补碳水的一天。
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8 月总结💪💪💪
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跳绳我记得我上小学一分钟能跳248下
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今天2公里PB了，能不能再顶一公里！？
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今天的我并没有包场，今天的我也并不孤单
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熟悉的午场跑道，我回来了！
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为了让我跑步看着不像走路，我特意加速了3倍。今天是很2的一天，跑了2个2公里！录下来中午两点的烈日和宕机的手机，所以，没有最后的200米。。
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被N个电话打断的午场
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自己的最大摄氧量第一次一回加二点
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复跑第二天，回到了熟悉的操场
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包场跑步真的不要太爽，一次搞定两个pb。3公里pb22秒，5公里pb2分14秒。
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5+2，跑崩日
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还是原来的跑道，可惜不是原来的配速
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再次解锁新跑道，计划之外的缘分
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解锁新跑道，5+3溜溜腿
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昨天也跑步了，但不多
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不同的时间，不同的跑道，相同的PB
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五年划水，两年努力，终于成功上岸了！
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夏天是我好朋友，送我新表和低心率
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这几天跑休，你们都懂！
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雨战连续PB，5公里又PB了10秒。如果说上次PB是因为第一公里的狂飙，这次就要归功于稳定。话说边跑边拧衣服也是一种新的体验。
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这也算个到三角吧