京东 11.11 红包
要想成大佬，先得会慢跑！
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央妈谈跑步 慢跑是有氧代谢之王
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坚持跑步的4大改变
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坡难爬，第一公里被拉爆
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坚持跑步一年的变化
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跑完步，满眼都是七年之前的自己
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有伤慢跑卡，却逼出今年最大心率
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吓人
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躺的多，下一次跑步的数据就会告诉你rq run都知道中午跑步太热了
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头疼脑热，这下彻底跑休了
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又要停下一段了
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日常冒泡，日常慢跑
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人这一生先存命再存钱
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跑步2年，越跑越慢
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建筑狗第二次跑5KM,PB2分钟本来今天跑休，可是天气难得凉快，就想慢跑下，结果还Pb了，心率也不快，跑的也很舒服，只有最后感觉腿有点沉，看来是自己的长度极限
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索康尼跑鞋预测 菁华14预计到手230！！！
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肌肉不舒服，及时停止！！
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失眠的代价就是三公里过后直接跑崩
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人生第一个6公里，是在吃撑的情况下完成的😂昨天跑休，今天狂补(吃)，意料之中的6分配跑6公里失败😂
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今天的跑量是凑的，今天的装备是新的
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突发突发！双十一提前！今晚中国乔丹跑鞋提前现货开抢！强风2.0pro仅280，强风se仅250！飞影pb4.0仅420！飞影plaid1.5仅660！
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复跑第二天，3+2，确实跑不动
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真PB来了！但是10KM！
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小腿肚子和跟腱之间的肌肉恢复中。。
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5+2，跑崩日
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操场确实是细粮，五公里又来到了430配速但心率回不到150😂
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心率高+不消化，只能3+2，5'40+6'02了。。。
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慢跑也能发现一些不一样
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复跑卡，滴时隔32天，终于复跑了，就先慢慢溜达吧！
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最近状态好差，腿沉的像灌了铅
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求助:飞机怎么还在呢？！
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9月以伤停结束，躺的心安理得
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日常五公里
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最近身体状态很差啊
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离假PB越来越近了，最大摄氧量又加壹
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5公里匀速跑+3公里渐加速跑
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恢复跑，不累，但就是跑不快
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前十公里拍照，后一公里找车
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请问大家掉速是掉步频还是步幅？！
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前天换个跑道，今天换个时间
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说好的慢跑呢？！熟悉的凑数3+2！