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京东 11.11 红包
有些疲惫,休息休息
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昨天的跑休是放松跑3公里加不喘气跑2公里
用生日的日期数为自己庆生!用最虐的方式跑最快乐的步!今天可太虐了,连续两天的教职工足球赛让自己有点疲惫,今天先受不了的竟然是上肢,3公里已经不想摆臂了。
今天的我并没有包场,今天的我也并不孤单
七年不动,退化严重
日子还很长,慢慢跑吧
今天就浅浅跑一个吧
真PB终于来了,5公里首进24分加班后平常的再不能平常的一个夜晚
5+2慢跑一下,看来需要休息了
4+3,疼痛又来了,苟一苟吧
恢复跑,不累,但就是跑不快
第一次用有氧跑PB了5公里,配速4'58
今天的标题不用我多说
中午没过的瘾,要晚上来补补!
复跑第二次五公里卡住24分钟
跑伤就得躺,候补无希望。D5周边秀一下。
自己的最大摄氧量第一次一回加二点
3公里真PB和假PB只差两秒,但不是永远追不上的2秒
第二次十公里PB4分钟,目标55分内达成💪🏼
今天的3+2虽然很慢却异常辛苦
五月再见
进来瞧瞧我百思不得其解的心率
跑完步,满眼都是七年之前的自己
今天跑休,三月总结
两兄弟互相欣赏身材看起来香香的
最近状态好差,腿沉的像灌了铅
十公里PB11秒,看到最后有惊喜奥😃
跑渣2023大总结六月开始正式坚持跑步,无奈10月和12月遭遇生病,但总归还是有进步的,再休养休养身体,2024年我来啦,继续加油鸭!
好久不跑10公里,一跑就PB!
肌肉不舒服,及时停止!!
今天2公里PB了,能不能再顶一公里!?
今天轮到我看痛苦面具了
日常五公里
压最大心率玩法,超过160就停止
新鞋加持,终于3公里突破5分配,PB了35秒,改天拿D5渲染一下战靴
我要变成肌肉男好吗
昨晚又去练了一次💪🏼
今天是被围观的5公里
跑步整整三个月,狂掉脂肪20斤
加班完,腿软软。慢摇吧,9公里!
见缝插针,能跑步真不容易。。