京东 11.11 红包
和跑步一样能听到自己的呼吸能得到暂时的平静，听到流淌进血液的声音了么？
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倪海厦：呼吸法，如何轻松打通小周天任督二脉？
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身体恢复依旧在中....冒个泡.....
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珍惜能晨跑的日子，距离Pb只差4秒
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第八节：呼吸与姿势
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昨晚又去练了一次💪🏼
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压最大心率玩法，超过160就停止
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今天2公里PB了，能不能再顶一公里！？
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越来越脆，三公里小腿肚子到跟腱之间就开始疼，是因为跑上下坡跑姿问题么？
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又要停下一段了
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日子还很长，慢慢跑吧
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跑步整整三个月，狂掉脂肪20斤
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今天就浅浅跑一个吧
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随便跑跑，堆有氧它怎么就变成了乳酸阈？！
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步频终于来到了180，最后两个400米感受下四分配
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为了让我跑步看着不像走路，我特意加速了3倍。今天是很2的一天，跑了2个2公里！录下来中午两点的烈日和宕机的手机，所以，没有最后的200米。。
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解锁新跑道，5+3溜溜腿
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复跑卡，滴时隔32天，终于复跑了，就先慢慢溜达吧！
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正念冥想 | 有效释放压力，增进身心福祉，实现自我疗愈
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【跑步】倪师讲跑步健身，记得收藏转发
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最后好像听到莎莎说了句你录完了没
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气血充盈【子时静神功】阳气溢身 可筑基
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恢复跑，不累，但就是跑不快
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今天在玩一种很新的东西
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pb3公里，真的是跑渣啊。顺便对比一下咕咚和华为手表的数据记录情况
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我的青春仍在继续！
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六月第一跑，诚信有氧五分配
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给旧PB点面子，12月第一天不破它
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离了个大谱！我的手表给我强行PB了！
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今天的我并没有包场，今天的我也并不孤单
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控心率，加步频，减步幅，体验不同的5公里
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夏天是我好朋友，送我新表和低心率
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补发一下三公里后的变速五公里
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4+3，疼痛又来了，苟一苟吧
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说好的慢跑呢？！熟悉的凑数3+2！
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秋老虎真厉害，她让我心率飙升
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中秋快乐！十公里，赏月跑。今天的心率依旧优秀
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有些疲惫，休息休息
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第二次十公里PB4分钟，目标55分内达成💪🏼
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脑干血肿清除术
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回程路:第二公里是下坡，一三公里间断上坡