说好的慢跑呢？！熟悉的凑数3+2！
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建大3+2&交大4+1
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亲子跑加夫妻档跑
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回程路:第二公里是下坡，一三公里间断上坡
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身体恢复依旧在中....冒个泡.....
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加完班，不换衣服不换鞋背着包的五公里
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求助:飞机怎么还在呢？！
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跑步流汗又流血，跑步五个月第一次15公里
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恢复午场，节目多多1.只跑了3公里，就当跑休吧2.手表不准，单独跑一圈只有260米3.长袖长裤的确不舒服4.今天饿得慌5.西马候补还有300多
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我发现下雨表漂的概率比较大，第一公里水上漂了
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上次捅了5k的窗户纸，这次捅了10k的窗户纸。冒进的痛苦都得自己吞。
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今日事今日毕，半夜11点看到了彩色的操场和那道光
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路跑需要什么装备！？？？！！！
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今天怎么也得报个名吧！！！
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被N个电话打断的午场
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操场确实是细粮，五公里又来到了430配速但心率回不到150😂
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秋老虎真厉害，她让我心率飙升
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肌肉不舒服，及时停止！！
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水已挂上，双眼无神，人机分离，跑休继续。
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如果你想体验极致的眩晕，请来陪我跑最后一公里
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4+4=8。这条路线终于进了445。
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给旧PB点面子，12月第一天不破它
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全球宝藏电音神曲，《the runner》超燃卡点bgm跑步可以听
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今天2公里PB了，能不能再顶一公里！？
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七年不动，退化严重
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夏天真的来了！3+3背后的事故！
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坏消息：空腹能力扣大分！好消息：步频逼近180！
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三秒后看我和飞机赛跑
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雨战连续PB，5公里又PB了10秒。如果说上次PB是因为第一公里的狂飙，这次就要归功于稳定。话说边跑边拧衣服也是一种新的体验。
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好消息:速度能力还在！坏消息:耐力退步严重！
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今天是被围观的5公里
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建筑狗第二次跑5KM,PB2分钟本来今天跑休，可是天气难得凉快，就想慢跑下，结果还Pb了，心率也不快，跑的也很舒服，只有最后感觉腿有点沉，看来是自己的长度极限
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冲击5公里失败，再跑一段3公里吧
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和跑步一样能听到自己的呼吸能得到暂时的平静，听到流淌进血液的声音了么？
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再次解锁新跑道，计划之外的缘分
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播放量上1000啦
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要想成大佬，先得会慢跑！
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今天轮到我看痛苦面具了
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中午没过的瘾，要晚上来补补！
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第一次间歇，竟然能完成90秒/圈的小目标?!
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日常冒泡，日常慢跑