极限摸高（长高训练）
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超级摸高＋原地摸高＋超级跳绳（长高必学）
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站立前屈三部曲（长高训练营）
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24岁训练晚净又长高6.8厘米
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训练长高了会缩吗？【长高训练营】
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长高原理【闭合长高】
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【训练长高了停练会缩吗】真正的长高是长出新骨，停练多久也不会缩，如果长高了又缩了，说明是运动导致的骨间隙虚高，检测方法是，后面隔天多次抽量，不要只量一次就确认！
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【训练长高长全身】不会单一长在哪个部位，但自然长高的不好说。训练前可先把每个部位的长度精准测量一遍，比如上身、下身、臂展、手脚等，练长高后再去测量对比。
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【摸高跳绳动作分析】 —摸高、极限摸高、超级摸高、跳绳、超级跳绳 摸高主要是由助跑、摆臂、起跳、腾空、落地，五个部分组成
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闭合后的训练长高
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超级跪地长高
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21闭合开始训练又长高5厘米
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长高摸高 正确姿势
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下压前屈-长高训练营
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正确选牛奶长高要喝
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长高小哥训练日常
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前屈拉伸（长高）
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传统手艺毁脑
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我们的梦-长高梦
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单杠悬垂长高
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闭合四年女生训练又长2.6cm
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超级胳膊反向拉伸—体侧拉伸
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长高动作视频合集
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长高小哥提醒：真正长高必须是训练长出新骨。不是纠正体态和早晚身高差，也不是拉伸短时间虚高，更不是18岁前的自然长高，千万不要拿这些误差当做效果！加油！
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【长高小哥学员中85%以上都是学生】要合理安排好自己的时间，绝对不能耽误学习。真正长高不是体态纠正，也不是虚高，更不是自然长高和早晚身高差，是训练长出新的骨！
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【训练长高原理】就是给骨骼创造一个纵向生长的力学环境，来刺激全身关节软骨的生长，软骨经过骨化生成新骨，长高小哥提醒，理论终究是理论，多次实践才能证明一切加油！
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学员好好练3-4个月都会来连麦，我们只看好好练的才有几个没效果的，只看有效果的没意思，没闭合的有自然长高水分不算，长高小哥可保证不删学员【除了说脏话瞎话的】。
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闭合好好练刺激可以再长高
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手艺影响你的长高
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撑地三部曲（长高）
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【没闭合训练只会长的更多更好】不知有些人在哪听的，摸高会导致提前闭合？又是听那些虚高博主瞎说的吧？小哥教学六年，也有很多7、8岁的在练，没有一个训练后提前闭合的
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【早晚身高差不一定都有】就算早上有虚高虚的也是骨间隙，是因为长时间平躺放松产生的虚高，睡不好或劳累过度也可能不虚高，所以同时早上测量不精准也不实在！
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超级体前屈—前屈拉伸—座位体前屈
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长高小哥保证不删学员【除了说脏话瞎话的】，大家可以仔细看看真正好好练的才有几个没效果的，只看有效果的没意思，没闭合的有自然长高水分不算，量身高前后也必须严谨！
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【长高小哥分析效果三大阻碍排名】 —必须在完全好好练的情况下第一名：骨密度高第二名：闭合年数太长第三名：浪费过长高潜力，训练不会一直练一直长
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胳膊反向拉伸-超级拉伸-站立摸脚-压腿
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切记！前后量身高一定要严谨！晚净赤脚、站直平视、卷尺不要倾斜、当天量无运动和久躺（站直量因为有体态问题、训练前后用力站直量可短时纠正，和纠正体态无关）
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量身高当天不能运动和久躺，体力活也不建议，量好身高再去运动没事，运动会让身高不稳定，出现短暂性虚高或虚低，也可能无变化。
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座位体前屈三部曲
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长高训练营计划已超2万份（学员却只有数千人）
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【长高动作合集改进版】视频可暂停可后拖，动作质量大于数量，尤其是摸高和跳绳，所有的拉伸受力腿要伸直，刚开始不标准最大化即可，不要强拉。