超级胳膊反向拉伸—体侧拉伸
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胳膊反向拉伸-超级拉伸-站立摸脚-压腿
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超级摸高＋原地摸高＋超级跳绳（长高必学）
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超级体前屈—前屈拉伸—座位体前屈
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超级摸高-超级跳绳
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拉伸并不能长高！是虚高会再缩
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系统长高-超级跳绳运动
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21闭合开始训练又长高5厘米
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座位体前屈三部曲
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这几天小哥细查了评论说没效果的8个人，7个都不是学员，1个还没到时间，不是所有闭合的三个月就能出效果，骨密度高闭合时间长的会慢。真正学员的情况小哥比谁都清楚！
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单杠悬垂长高
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长高摸高 正确姿势
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超级跪地长高
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长高并不是一毫米一毫米的长！？
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长高小哥提醒：真正长高必须是训练长出新骨。不是纠正体态和早晚身高差，也不是拉伸短时间虚高，更不是18岁前的自然长高，千万不要拿这些误差当做效果！加油！
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前后量不一样？我看是你尺寸倾斜了！
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【长高必须是长出新的骨】不能是早晚身高差，纠正体态和力线，拉伸骨间隙虚高后再缩，量之前久躺虚高，靠墙量站不直等，正确的量身高方法可细心看小哥作品！
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系统长高解析篮球与长高
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24岁训练晚净又长高6.8厘米
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长高饮食就应该这样吃！
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【长高是一长一个单位】这个单位一般是1厘米，也有极少数0.5-0.8厘米，并不是一毫米一毫米的累积生长，要不毫米不长，要不一次性就长高1厘米
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只拉伸能长高吗【长高训练营】
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训练长高了会缩吗？【长高训练营】
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长高原理【闭合长高】
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【真正长高必须是长出新骨】 ①不是体态纠正 ②不是拉伸虚高、停练永远不会缩 ③不是18岁之前没闭合的自然长高。先学会“正确量身高”才最重要，因为水分太多。
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长高不能自夸、实践证明一切
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撑地三部曲（长高）
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来一个正常速度长高的学员，有些人太急了，想一步登天，你尽管努力结果交给上帝
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闭合四年女生训练又长2.6cm
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【世界公认长高技巧】骨骺线闭合唯一长高方法！（至少长高8cm）
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长高小哥保证不删学员【除了说脏话瞎话的】，大家可以仔细看看真正好好练的才有几个没效果的，只看有效果的没意思，没闭合的有自然长高水分不算，量身高前后也必须严谨！
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你问他怎么准确量身高？敢不敢承认拉伸虚高会再缩？你想想！如果量身高都不严谨怎么看效果？
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【训练长高原理】就是给骨骼创造一个纵向生长的力学环境，来刺激全身关节软骨的生长，软骨经过骨化生成新骨，长高小哥提醒，理论终究是理论，多次实践才能证明一切加油！
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长高小哥的教学模式
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真正长高必须是长出新骨！不是早晚身高差、拉伸虚高、各种体态水分、未闭合自然长高等，别拿量身高误差和自然长高充当自己的效果，加油。
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我们的梦-长高梦
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【教六年这三点最重要】 ①学员长高前后量身高最严谨、是真正长出新骨 ②从未删过学员、删一个1千倍赔C、除了说脏话瞎话的 ③目前5千多个已长高学员都能找到其个人
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【为何一直强调量身高严谨】只有严谨了，才知道训练之后长高多少，要不然各种误差太多，比如早晚身高差、拉伸虚高会缩、各体态水分、自然长高等。请实在一点
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站立前屈三部曲（长高训练营）
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教学六年已完全确定闭合好好系统训练可以长高、也最喜欢那些偷偷努力一鸣惊人的学员
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下压前屈-长高训练营