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超级胳膊反向拉伸—体侧拉伸
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胳膊反向拉伸-超级拉伸-站立摸脚-压腿
超级摸高+原地摸高+超级跳绳(长高必学)
超级体前屈—前屈拉伸—座位体前屈
超级摸高-超级跳绳
拉伸并不能长高!是虚高会再缩
系统长高-超级跳绳运动
21闭合开始训练又长高5厘米
座位体前屈三部曲
这几天小哥细查了评论说没效果的8个人,7个都不是学员,1个还没到时间,不是所有闭合的三个月就能出效果,骨密度高闭合时间长的会慢。真正学员的情况小哥比谁都清楚!
单杠悬垂长高
长高摸高 正确姿势
超级跪地长高
长高并不是一毫米一毫米的长!?
长高小哥提醒:真正长高必须是训练长出新骨。不是纠正体态和早晚身高差,也不是拉伸短时间虚高,更不是18岁前的自然长高,千万不要拿这些误差当做效果!加油!
前后量不一样?我看是你尺寸倾斜了!
【长高必须是长出新的骨】不能是早晚身高差,纠正体态和力线,拉伸骨间隙虚高后再缩,量之前久躺虚高,靠墙量站不直等,正确的量身高方法可细心看小哥作品!
系统长高解析篮球与长高
24岁训练晚净又长高6.8厘米
长高饮食就应该这样吃!
【长高是一长一个单位】这个单位一般是1厘米,也有极少数0.5-0.8厘米,并不是一毫米一毫米的累积生长,要不毫米不长,要不一次性就长高1厘米
只拉伸能长高吗【长高训练营】
训练长高了会缩吗?【长高训练营】
长高原理【闭合长高】
【真正长高必须是长出新骨】 ①不是体态纠正 ②不是拉伸虚高、停练永远不会缩 ③不是18岁之前没闭合的自然长高。先学会“正确量身高”才最重要,因为水分太多。
长高不能自夸、实践证明一切
撑地三部曲(长高)
来一个正常速度长高的学员,有些人太急了,想一步登天,你尽管努力结果交给上帝
闭合四年女生训练又长2.6cm
【世界公认长高技巧】骨骺线闭合唯一长高方法!(至少长高8cm)
长高小哥保证不删学员【除了说脏话瞎话的】,大家可以仔细看看真正好好练的才有几个没效果的,只看有效果的没意思,没闭合的有自然长高水分不算,量身高前后也必须严谨!
你问他怎么准确量身高?敢不敢承认拉伸虚高会再缩?你想想!如果量身高都不严谨怎么看效果?
【训练长高原理】就是给骨骼创造一个纵向生长的力学环境,来刺激全身关节软骨的生长,软骨经过骨化生成新骨,长高小哥提醒,理论终究是理论,多次实践才能证明一切加油!
长高小哥的教学模式
真正长高必须是长出新骨!不是早晚身高差、拉伸虚高、各种体态水分、未闭合自然长高等,别拿量身高误差和自然长高充当自己的效果,加油。
我们的梦-长高梦
【教六年这三点最重要】 ①学员长高前后量身高最严谨、是真正长出新骨 ②从未删过学员、删一个1千倍赔C、除了说脏话瞎话的 ③目前5千多个已长高学员都能找到其个人
【为何一直强调量身高严谨】只有严谨了,才知道训练之后长高多少,要不然各种误差太多,比如早晚身高差、拉伸虚高会缩、各体态水分、自然长高等。请实在一点
站立前屈三部曲(长高训练营)
教学六年已完全确定闭合好好系统训练可以长高、也最喜欢那些偷偷努力一鸣惊人的学员
下压前屈-长高训练营