200贴从中午做到晚上，虽然第一次学，但自己做的更放心
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每天睡前拍打“百会穴”200下，一窍开则百窍开，心情舒畅，轻松入睡。
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山里啥稀奇古怪的都有，这个小东西自我防护意识很强，还好老修行很少用动物入药。
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道家传统九蒸九晒芝麻丸其实很复杂
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黑芝麻丸炒香碾磨后，最重要还是捶打，这步更关键
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深山里遇到这样叶似马蹄，味如丁香的野生药材，根叶皆可用
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年轻的道长，说教我功夫，这个我真学不会，
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真正的道家养生，睡觉都可以练功。跟着老修行学，想睡不着都难。
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这么多的艾叶，没人采太可惜了。
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没想到蜂巢也能炮制，居然还是很多老年人的福音
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人生如白驹过隙，有些事，有些人真的就是转眼即逝。面对未来，我们都要微笑面对，向上生长，向内求己
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气沉丹田，气能在内转自如，可没那么容易学。
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穿破石搭配猪甲可以很好替代穿山甲鳞片，体内有石头，就怕它
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不是一直想要女性养容的黄精酒吗？它来了，建议收藏
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活到老，学到老，在老修行这里得到了验证。这本“玄隐遗密 ”值得一读。
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“焖汗”是九蒸九晒黄精炮制中很重要的一环，很多人为了省时间，已经放弃了这一步。
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道长演示广为流传的28式武当太极拳，这才式真的养生拳种
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这次蒸的比较多，要蒸到天亮才能蒸完。
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贾道爷真实年龄没人说的清，单他的养生方式真的简单有效！
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庙会上见到王爷街上义zhen,虽上了年纪，只要来人仍亲自认真把脉
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打坐前，按着这2式，打开关节。照着学，一点都不难！
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这种说法还是第一次听说：“太阴之草有DU，太阳之草可延shou”。
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九蒸九晒工艺，蒸晒固然重要，但炒香黑芝麻这一步也非常关键。
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在古代，武当山道长们练功辟谷常以九蒸九晒黑芝麻丸为修炼辅食。老修行好不容易下山一趟，赶紧喊来。
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好看又好用的小通草，是赵师兄经常给女性用的草本植物。
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采药拿不动了怎么办？老修行亮了一招，问题马上解决
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外国道长大刀练习，轻缓柔厉，一寸长一寸强
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红枣这样蒸着吃，一颗顶十颗，女士在家也可以蒸
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武当山五龙宫后的五龙顶，去的时候云雾很大
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罗映智道长，春秋大刀展示
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强调吸气呼气，是道家养生非常重视的。没有练过的人，真的像听“神仙对话”。
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攻守兼备的武当太乙棍，这棍法已经很少见了，道长收放自如！
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采摘葛花，晒干研粉。下次跟师兄拼黄精酒，就不怕上头了
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不管什么草药，老修行都习惯先尝一尝，味儿对了再用
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农村路边无人注意的一种草，师兄心烦睡不着，挖一点晒干给他用
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这一式，练之前先把P股垫起来，左三圈，右三圈。练过的人都知道对打坐帮助有多大！
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补气养颜，改善睡眠，能量满满纯黄精膏。
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朋友送的石斛，据说乾隆能长寿，这个起了很大的作用！
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很多人知道正月十五是元宵节，但是却不知道
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采药人的辛苦，没有亲身体会下，还真不知道有多辛苦
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在武当山，广播体操是没有的，功夫是必备的