中束感觉差 兄弟们来跟练就完了；第一次配音感觉憨憨的😅但是问题不大#肩部训练 #三角肌 #中束 #健身大白话
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练侧平举中束感觉差 全在斜方上🤔️ 来试试这个方法 肩感受更好 斜方压力也小#肩部训练 #健身大白话 #肩中束 #宽肩窄腰
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修肩前中束细节的动作 放在推举动作后使用最佳 每组16次 感觉爆炸😍#肩部训练 #三角肌 #肩前束
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四个不错的练肩动作 强肩必备🥵今天练肩的检查作业 把你们的虎头肩发给我看看 #肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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近期感觉很爆炸的中束训练动作 谁做谁知道 兄弟们把爆炸打在公屏😍#肩部训练 #肩中束 #三角肌 #健身大白话
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肩关节内扣 推肩侧平举关节难受的 来学习📝#肩部训练 #体态调整 #宽肩窄腰
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分享一套肩部练前激活 可以很好解决训练肩部不适症状📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部疼痛
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今日分享肩关节激活动作 有效增加肩关节灵活度减少受伤🤕️艾特你练肩不爱热身的兄弟来学习📖#肩部训练 #肩关节活动受限 #健身大白话 #三角肌
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肩关节外旋受限 肩关节压力大😫来试试这个动作#肩部训练 #三角肌 #肩关节活动受限 #健身大白话
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肩前束缺一块肌肉形态差☹️多练这个动作#肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰 #三角肌
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想肩宽 中束一定要好好练 肩宽必备哑铃提拉你做对了吗📝#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话 #肩中束
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练肩常犯的错误🙅快来避雷#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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艾特你训练完不拉伸的兄弟来学习📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #练后拉伸
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练背感觉差 来跟着我做激活📝#健身大白话 #背部激活 #健身小白必看经验
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练前热身很重要 这三个动作会让肩关节更灵活📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节弹响
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简单高效的动作 哑铃侧平举小细节📝#肩部训练[话题]# #哑铃侧平举[话题]# #三角肌[话题]#
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含胸 肩内扣体态问题解决起来没那么难 别懒跟着做就行✅#圆肩矫正 #肩关节活动受限 #肩部训练 #创作灵感
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有粉丝说后束练不起来 推荐个好动作 详细教程它来了📝快练起来#肩部训练 #三角肌 #后束 #健身大白话
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很酸爽的肩部训练动作 可作为练前激活或者训练收尾动作 快来试试😍#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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新手练肩感觉差 直接用这套超级组 重量选择不用太大 肩膀炸开花😍#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #宽肩窄腰
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这样练手臂 想不炸都难🥵快来试试#健身大白话 #手臂训练 #菜就多练
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大部份人一分钟都受不了的三个动作
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哑铃推肩 你启动方法对了吗🤔️#肩部训练 #哑铃推肩 #三角肌
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哑铃侧平举身体不稳定 练完腰酸感觉差可以试着这样调整😯#肩部训练 #中束 #哑铃侧平举
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我说这个后束动作对新手最友好 谁赞成谁反对🙋#肩部训练 #肩后束 #反向飞鸟 #健身大白话
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肩胸连接点不舒服 体态有问题多做这个松解 好处多多📝#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰 #体态调整
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肩中后束缺一块 多练这个动作 肩膀立刻饱满立体
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俯身飞鸟肩后束感觉差斜方肌先酸☹️来试试这个方法#肩后束 #健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部训练
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练肩前的热身你们不会还这样做吧 来试试这种热身思路 艾特你有体态问题的小伙伴一块练#健身大白话 #肩部训练 #肩关节活动受限 #肩内扣
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宽肩必备动作 你做过吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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兄弟们我这个臂屈伸做的问题大吗🤔️#健身大白话 #臂屈伸 #健身干货
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改善肱骨前移的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肱骨前移
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兄弟们我又来整活了 练侧平举小臂压力大可以试试这个器械 中束巨爆炸😍#肩部训练 #三角肌 #中束
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大家一定要多重视肩后束训练 后束起不来？都来试试这个超级组📝#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
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肩关节弹响 受限 练肩不丝滑☹️进来记笔记#肩部训练 #肩关节活动受限 #三角肌 #创作灵感
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肩部训练细节调整 看看你做对了吗📝#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
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大过年的谁锻炼啊🤔️今年最后一次练肩了兄弟们#健身大白话 #肩部训练 #过年锻炼
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侧平举练肩大重量甩还是小重量控制 你们怎么看🤔️#肩部训练 #三角肌 #哑铃侧平举 #健身大白话
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新手肩部训练计划😍一副哑铃居家就能练#肩部训练 #三角肌 #居家健身 #健身大白话
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练后腰两侧不舒服 来试试这两个动作📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #泡沫轴放松