V
主页
有骨气人家才会尊重你,人必自侮而后人侮之,你自己不振作,人家还会跟你客气什么!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
其实没有人能要求你成为什么样
健身肉壮大叔
健身正装被采访
脸垮就去练背
2days
建议女生一定要练背!!
女生这个背是什么水平?
练背之前一定要做的三个激活动作!尤其是最后一个!
诶?看看胸肌?再看看背阔肌?
终于有点背阔肌了
视频已打包,欢迎围观!
脸垮就去练背,坚持一段时间,你会来谢我!
没把肩胛骨“安顿”好,不要开始背部训练!🉐️肩胛骨者🉐️天下!肩胛骨的稳定是背部训练,也是整个上肢训练的最最最基础的要求了。
赛后恢复VLOG背部训练日记
哑铃俯身臂屈伸练三头
脸垮多练背
什么是粘滞点?学会以后不再害怕深蹲!
一招教会你消气操,当你生气时跳一跳,跳完开心得很
跑步一年等于整容?试过了是真的
查尔斯教你4个最好的背部训练动作
绝美!女生一定要练背,背薄一寸,年轻十岁
想要胸部饱满,练胸一定要注意这点!
练背?负重引体就够了
脂脂脂包肌【缝合】
哑铃单臂俯身提拉练肩后束
【引体向上】这三个细节,是毁掉你引体的三个“杀手”!
脸垮你就练背,坚持一段时间,你会来谢我!
改善圆肩驼背,这样做!
你相信光吗?
想干什么就去干!加油!
背部训练——绳索跪姿下拉细节分享
今天全是绳索,主拉辅划
新手练背顺序
塑形 身材大改造 每天30分钟 轻松实现蜕变
认准的路 就不要问会走多久
分享一套办公室最全拉伸,哪里不舒服就拉哪里!
很少发训练视频,练背日打卡
一个动作甩掉拜拜肉
背怎么练宽
有史以来,最有效的训练计划,没有之一,干货比较多,建议收藏反复学习