认准的路 就不要问会走多久
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永远不嫌晚！
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不要被骄傲遮蔽了双眼！
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苦尽甘来
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你就闷头练 时间会给你答案
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所有女生都去给我练背（练背真的能瘦脸）亲测有效！每天8分钟，速冲
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清晰的答案来自于行动
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是什么一直激励着你 才让你没有放弃的念头
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其实没有人能要求你成为什么样
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健自己喜欢的身，就好了！
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真正聪明的人从不走捷径
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请你务必一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫的救自己于这世间水火
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怎么过不是一辈子！干吧！别怂！
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练二头就是自己打自己！
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别废话！去健身！
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你的坚持终将美好
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勇敢一点 除了生死 没什么好害怕的
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不计成败的努力 是一切事业成功之道
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“若我此生不能有幸与你面对面，那就让我模仿你的动作练习千万遍！”
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打开上帝视角去看你自己所经历的一切，你豁然开朗！
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你越做自己 越有人欣赏你
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你的坚持终将美好！
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去健不被定义的身
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别耽误功夫！
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兄弟们身边有没有能完成这个动作的女孩，圈出来我看看！
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练背之前一定要做的三个激活动作！尤其是最后一个！
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你只管向前走
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跟着感觉走
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行动是我们与一切的关系
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一个动作强化核心
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有骨气人家才会尊重你，人必自侮而后人侮之，你自己不振作，人家还会跟你客气什么！
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不要太过在意别人的目光 你只要记得 你不是为别人而活 为的 是你自己
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一次完整的背部训练计划
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手臂日
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高位下拉这样做！
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主线任务：变大 变强
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好身材的秘诀是什么：不要停！！
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新手练背三个动作足够了
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练背阔，简单又高效！
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想要肩膀更饱满，这样做
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山好高 路好陡 腿好软 却看到了不一样的风景！