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膕绳肌闭链训练—Couple’s Workout | 周旋Randy
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膕绳肌闭链训练—Couple’s Workout | 周旋Randy 视频里面给大家简单介绍一下國绳肌的开链和闭链训练,以及一个健美运动员和大部分健身爱好者不怎么练的“闭链國绳肌训练的动作”. 膕绳肌其实不仅仅对于健美运动员侧面和背面展示中下肢肌肉量平衡很重要,它也是负责稳定膝关节非常重要的肌群之一,甚至有些康复师说“如果你的國绳肌足够强,你根本不需要ACL”,这也是为什么加强國绳肌是前交叉韧带重建手术后必不可少的训练.
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