一年一度的三伏天千万别错过了全年养生的黄金期简简单单的五种颜色食材适合三伏天养生的各方面需求食材：红豆20g黑豆20g绿豆20g小米25g百合15g
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立夏风俗就喝个五色羹吧老传统寓意好 五谷丰登 健康平安红豆 黄豆 绿豆 黑豆 糯米各15g 冷水800ml学会了也给家人安排起来～
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论养白！改善肤色暗黄我只服这个方子！坚持每周喝1-2次 皮肤真的变白了！食材：玫瑰花一朵，南杏仁15g，薏米25g，黄豆15g 夏天来了 姐妹们快喝起来！
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女人不内调敷再多面膜都没用！怒推这个配方给所有女生食材：山药70g 南杏仁25g 芡实20g 百合15g本草银耳2g 漏胳膊漏腿的季节来了 以白养白！！！
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红豆和燕麦是绝配啊！！！好喝到一直想续杯！！关键还低卡低脂 很饱腹！食材：红豆35g 燕麦米20g 香芋20g加入冷水900ml 放入破壁机12分钟就好
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苹果半个，花生25g，红豆20g，黑米30g，红枣3颗，身体有多干净，脸蛋就有多漂亮，教你这个食谱好喝又养颜，口感香醇丝滑，不加糖都很好喝
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气色不好，肤色腊黄暗沉的姐妹喝！春季养肝是重中之重女的肝好脸就净！食材：紫米35g，百合20g，黑豆10g，玫瑰花一朵姐妹们答应我 一个月至少喝3-5次！
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入伏的第一天，做个流传千年的扁鹊三豆饮，好处多到说不完！食材：黑豆20g，赤小豆20g，绿豆20g，适量陈皮和生姜！一定要安排喝起来！！！
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宋美龄夫最爱的美龄粥 亲测太好喝！滋润养颜 还养脾胃 这个配方真的绝了 yyds！食材比例：黄豆20g 糯米35g 山药100g 百合干15g 大米10g
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想给所有姐妹安利这一扎！建议所有女生都喝起来！食材：黑芝麻30g 紫米25g 腰果15g 小米30g 葡萄干30g口感丝滑香醇～关键是比外面的还要好喝！！
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不愧是营养师给的美白配方！yyds！入口巨丝滑 满满的胶质！食材：银耳 冬瓜70g 百合15g 山药20g另外：冬瓜不要削皮！冬瓜皮有清热解暑 利水消肿的作用！
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紫米25g，百合15g，板栗20g，红豆15g，山药70g，女人啤虚老得快，教大家一道脾脾胃胃很喜欢的食谱，口感香醇丝滑，据说女人的身体都是养出来
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入伏第二天，一定要喝的黄芪姜枣茶！简单的食材，大大的用处食材：黄芪12g，红枣3颗，姜4片，陈皮适量，麦冬5g姐妹们一定要喝起来，补气排湿
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花青素爆表！皮肤真滴好！花青素是抗氧化中的天花板，苹果半个，黑枸杞10g，蓝莓35g，桑葚干15g，女人别总说自己皮肤差了，干了这杯花青素，素颜出门也是女神
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肤色暗黄的姐妹们多喝这个，肤色真滴红润！水煮鸡蛋，当归8g，黑豆15g，红枣3颗，枸杞5g，每个月干净后我都在喝的，坚持喝面膜💰都省了，学会记得分享给姐妹们
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桑葚干是个好东西！喝它出门素颜也是女神！花青素含量非常高！满满的VC 天然的抗氧化～食材：桑葚干25g 黑米20g 黑豆20g 胡萝卜10g 薏米25g
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用高压锅做红豆西米露超级简单 比奶茶还好喝学会记得分享给姐妹们～
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桑葚对女性非常好！女人不内调，敷再多面膜都没用，满满的花青素，淡淡的玫瑰香味食材：桑葚15g，茯苓10g，紫米25g，玫瑰花1朵，红米25g
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建议女生把奶茶换成它！气色自带腮红！食材：紫米25g，红枣4颗，玉米粒20g，鹰嘴豆10g，本草银耳3g，教你紫米这样搭配，一周喝3次，腮红都省了！
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板栗5颗，山药80g，南杏仁20g，小米25g，桂花2g，秋冬季这样喝，真的很养脾脾胃胃！
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一年一度的三伏天一定要喝#姜米茶！！！特别是女性 它的好处多的说不完！
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姨妈期这样喝，最管单的去淤食疗！食材：南瓜子25g 核桃15g 红枣4个 燕麦米20g每个那几天都是拖拖拉拉好几天不干净的 经期就喝这个配方[比心]
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想告诉所有的姐妹们 奶茶店同款的绿豆沙！自己在家也能做出健康好喝的绿豆沙～喝一口就会爱上它～香醇浓郁 清热降内火 食材：绿豆60g，燕麦米20g，百合干10g
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日常养姨妈！比同龄人年轻的秘密！25岁后多喝！每周喝2-3次 因为真的很养姨妈食材：红米30g 赤小豆20g 红腰豆10g 花生20g 红枣3颗 玫瑰花一朵
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黄芪5g，银耳一朵，南杏仁25g，山药20g，茯苓10g，女人别总想着换什么面膜，分享一道流传千年的美白古方，口感细腻丝滑，据说88张面膜都抵不过！！！
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多少次去饭店就为了这杯玉米汁！！！香浓顺滑好喝到飞起 喝了还想续杯！食材：玉米200g 小米25g大米15g 奶粉一勺不放糖口感都超好喝了！
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千万别喝太多，怕你肝净了脸也净了！爱熬夜的人必备夏天容易上火长痘痘的相信我喝它真的清热解毒!食材:焯水的鸽子 陈皮 百合绿豆姜片 清淡的陈皮香味好好喝
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银耳半朵，黑豆25g，紫米20g，鹰嘴豆30g，黑芝麻25g，红枣4颗，会养的女人不易老，尤其是卵巢的保养，每个月我在喝的食谱，分享给你们～
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不能喝太频繁 就怕你肝太净了！女人不内调敷再多面膜都没用！这是我经常喝的养肝羹 食材：木耳5g 茯苓10g 花生15g 红枣4颗 生姜3片分享给姐妹们～
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别给孩钱喝太多，怕长得太快超过你！3-5月是孩子的猛涨期，记得给孩子这样安排！食材：核桃20g，玉米粒20g，腰果15g，花生20g，紫米15g口感细腻香醇～
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用手和用飞机杯哪个伤害更大呢？看完你就懂了！
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三伏天教你这样喝!清热消暑整个夏天！！雪梨半个，百合25g，本草银耳5g，绿豆35g，三伏天教你这样喝，清热解暑，口感清爽好喝，学会了赶紧给家人做起来！
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夏天到了，用高压锅做#红豆西米露，超级简单营养又丰富，比奶茶还好喝，姐妹们一定要试试！！！
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进入立秋后非常好的养肤季～以白养肤 以白养白多吃一些白色的食材白色食材入肺 肺主皮毛秋季容易皮肤干燥 缺水一定要从内调开始滋阴润肺！
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把苹果放到锅里蒸一蒸，解决了很多家庭的大烦恼，真的太厉害了👍
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肝胆看舌边，心肺看舌尖，脾胃看舌中，肾看舌根
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姐妹们信我！皮肤真的发亮！香蕉一根 黑枸杞10g 桑葚15g 蓝莓60g 记得加温水哈！一杯满满的花青素！花青素是出了名的对皮肤香眼睛好！姐妹们一定要去喝起来！
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真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
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银耳一朵，莲子15g，芡实20g，桂圆10g，山药60g，红枣3颗，从秋分到立春，黄金期吃银耳滋阴养颜，学会赶紧给家人做起来
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不能吃太频繁！我怕你素颜也超好看！姐妹们！答应我一定要试试！比面膜还管用的补气🩸养颜粥女人的好气色是喝出来的特别是每个月那几天后 是最好的食补时机！
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四物汤妇科第一方 补血调经 面色红润就靠它！川芎10g，当归10g，白芍12g，熟地10g，女人不仅外在美，内调也很重要，这是我一直都在喝的，分享给你们！