练背🙋🏻‍♀️
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练肩⛈️
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练臀🐬
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练🐻+肩
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我是如何训练的？
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来一场酣畅淋漓的运动吧
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找不到背部发力感的同学前进，我刚开始练背很长一段时间没什么感觉，姐妹可以按照这个热身开启背部，少走一些弯路。
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练背🧸🤎
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练背💚
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练肩🥉
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练背常见错误以及动作纠正
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高位下拉 斜方肌借力？手臂酸？过来治病！😎
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帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背｜拉伸训练 改善不良体态 (Pamela Reif Official)
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练背🐑
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练背👭🏻
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肩后束就照这超级组练！两个动作分别针对肩后束偏上的部分以及后束下半部分，把整个后束全方面刺激到！
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美背塑形！16分钟居家背部训练，站着就能做！（MIZI）
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上点强度有氧
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任何时间 任何地点 ，AI代练 随时在线
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练肩vlog｜现场看了杨力维杨舒予，我训练发狠了
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这种肩背 切记不要开肩
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帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
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练背🦋
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练肩🫧*^_^*🧍🏻‍♀️
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健身整整7年，我到底经历了什么才到现在！
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薄肌才是醉美的~
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