京东 11.11 红包
在老家站个桩～锄草清淤腰背酸，小站一会，虽比室内嘈杂，但效果良好。
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久违了，扎马步！话说我这身材像不像无根生？问题是我还学会了“神明灵”！这可能是看了《一人之下》的后遗症～😂😂国漫崛起！
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日常扎马步一小时，凝神炼体，祛邪减脂，越站越精神！我好像把历史悠久的扎马步，变成了一件非常好玩的事情！
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午睡前扎马步15分钟，有所感悟。正所谓念念不忘必有回响，不知不觉扎马步已成为一种习惯，也让我的状态变得越来越好，从学习扎马步那一刻开始，命运的齿轮已开始转动。
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大意了，我成了一个扎马步的天才！区区第9天突破60分钟，还是一路自己探索总结……就算爽文也不敢这么写吧？！
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第三次挑战最难马步，迈过五分钟大关！超五赶八，遥遥领先！其实做人呢，最重要是要有自信，有了自信，才能把许多不可能变成可能呀！
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挑战史上最难马步！需要惊人的意志力！短短三分钟全身暴汗，传统锻炼方式恐怖如斯！
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“我心无我方有人，我心不死道无门。”又见面了，纯阳真人！
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喷子：“敢不敢扎四平马，大腿平地面那种！”我：“要不，用量角器量一下？”
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很新奇、很好玩，不扎马步也有马步之功效！最重要的是它完全不伤膝盖！今天试一试看起来潇洒自如、云淡风轻的站桩～
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科学修仙，史上最详细雷法讲解！包括最最神秘的五雷正法！能否从你手中拿走一键三连～～
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扎马步一周总结。班门弄斧～有不足之处欢迎各位批评指正哈哈 也希望这些经验能够帮助到热爱健身锻炼的人，咱们一起努力一起进步！
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禅蹲！在玩一种很新的东西！突破600大关，这次663个！渐入佳境！
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“自有后来人”，恭送左大掌门！站桩如见众生，今日再入先天之境！
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早起扎马步，清风送仙来。神清气爽，心有感触，果然天道酬勤，若不出门哪里能得灵感？
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五气朝元，三花聚顶，稀里糊涂又给我领悟到了……我其实也挺纳闷的，我学这玩意不久，但好像生来就会一样，呆坐不动老天爷硬要塞给我许多东西，不要还不行！
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一个哈欠一重天，乘风直到兜率前。炼丹炉里金丹好，我为道祖尝个先～打坐嘛，当然要顺心意啦！
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关于锻炼导致膝盖疼痛的一些思考和解决办法，希望对各位有所帮助！
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打坐第七天，意外解锁“五气朝元”！今天本想练习“金光咒”，谁知误打误撞明白了“五气朝元”的道理！目前还没学会双盘，所以感觉没那么强烈～貌似我运气有点好……？
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我有12个粉丝啦！为了纪念粉丝破两位数，做120个引体庆祝！（今天下班晚了，只能做一半，明天补上^_^）
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卧虎功，据说是古时候少林武僧锻炼手臂力量所用之法，试练之后果然酸爽无比！墙裂推荐！
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深蹲王我当定了！一次性1000个超常规深蹲，还有谁？！挑战全网，不服来战！
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远山青依旧，眼见有还无。打坐第九天，起心动念无妄，静坐愈渐纯熟。
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筑基第十天，进入长生界。
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打坐第五天，练习雷法有得！天雷骤降，地涌金泉，整个人好似脱胎换骨……
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挑战最难马步，意外获得超大进步！我好像找到了正确的方向！更接近古人的浪漫！附本人蹲马步的小小心得，请笑纳～
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早上锻炼困难？那就深蹲吧！流汗半小时那种哦
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第十七：修行之始，炼气期！他日仙界若相逢，一声道友尽沧桑～凡人迷们，集合啦！
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挑战100W个深蹲。多一个赞加10个深蹲，反正不差这点零头
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挑战深蹲王第八天，半价奉送，一次性五百个深蹲！目前质量最好的一期视频，领悟到一些新的东西。
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早起扎马步八分钟。格物致知，借物明心，大概是中国人所独有的浪漫、独特的修行方式吧？今日略有所得，一阵窃喜！
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挑战深蹲王第五天！连续700深蹲通关！创造个人最高纪录，继续加油奥利给！
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立志成为深蹲王的男人！一次性200深蹲实录，欢迎来战！
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地仙，谢吕祖。今日见道友。
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海拔1800+云深蹲！跋涉百里，景色惊艳！可以为我美丽的故乡点个赞吗？
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“从心所欲不逾矩”。除夕夜，冲击化神境。
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打坐第十天，偷功真武大帝！原来这位大神的秘密是酱紫的～～
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运动不止，薪火相传。
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天啦！站桩是最大的骗局吗？
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山川草木赐我力量突破极限！800深蹲通关！挑战深蹲王第六天，泰裤辣！欢迎全网来战！
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心有天下，焉能不大？