京东 11.11 红包
“自有后来人”，恭送左大掌门！站桩如见众生，今日再入先天之境！
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挑战史上最难马步！需要惊人的意志力！短短三分钟全身暴汗，传统锻炼方式恐怖如斯！
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禅蹲！在玩一种很新的东西！突破600大关，这次663个！渐入佳境！
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大意了，我成了一个扎马步的天才！区区第9天突破60分钟，还是一路自己探索总结……就算爽文也不敢这么写吧？！
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午睡前扎马步15分钟，有所感悟。正所谓念念不忘必有回响，不知不觉扎马步已成为一种习惯，也让我的状态变得越来越好，从学习扎马步那一刻开始，命运的齿轮已开始转动。
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日常扎马步一小时，凝神炼体，祛邪减脂，越站越精神！我好像把历史悠久的扎马步，变成了一件非常好玩的事情！
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久违了，扎马步！话说我这身材像不像无根生？问题是我还学会了“神明灵”！这可能是看了《一人之下》的后遗症～😂😂国漫崛起！
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第三次挑战最难马步，迈过五分钟大关！超五赶八，遥遥领先！其实做人呢，最重要是要有自信，有了自信，才能把许多不可能变成可能呀！
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扎马步一周总结。班门弄斧～有不足之处欢迎各位批评指正哈哈 也希望这些经验能够帮助到热爱健身锻炼的人，咱们一起努力一起进步！
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挑战最难马步，意外获得超大进步！我好像找到了正确的方向！更接近古人的浪漫！附本人蹲马步的小小心得，请笑纳～
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喷子：“敢不敢扎四平马，大腿平地面那种！”我：“要不，用量角器量一下？”
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打坐第五天，练习雷法有得！天雷骤降，地涌金泉，整个人好似脱胎换骨……
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早起扎马步八分钟。格物致知，借物明心，大概是中国人所独有的浪漫、独特的修行方式吧？今日略有所得，一阵窃喜！
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早起扎马步，清风送仙来。神清气爽，心有感触，果然天道酬勤，若不出门哪里能得灵感？
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“我心无我方有人，我心不死道无门。”又见面了，纯阳真人！
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很新奇、很好玩，不扎马步也有马步之功效！最重要的是它完全不伤膝盖！今天试一试看起来潇洒自如、云淡风轻的站桩～
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挑战深蹲王第七天，一镜到底900个深蹲完成！轻舟已过万重山。
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深蹲王我当定了！一次性1000个超常规深蹲，还有谁？！挑战全网，不服来战！
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立志成为深蹲王的男人！一次性200深蹲实录，欢迎来战！
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一个哈欠一重天，乘风直到兜率前。炼丹炉里金丹好，我为道祖尝个先～打坐嘛，当然要顺心意啦！
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筑基第十天，进入长生界。
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打坐第十天，偷功真武大帝！原来这位大神的秘密是酱紫的～～
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科学修仙，史上最详细雷法讲解！包括最最神秘的五雷正法！能否从你手中拿走一键三连～～
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第十七：修行之始，炼气期！他日仙界若相逢，一声道友尽沧桑～凡人迷们，集合啦！
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第一次试着蹲马步，竟超过一小时，难道我真是个天才？！光站着就大汗淋漓，实在是太爽啦！这玩意跟深蹲很像，但负担更轻，对膝盖伤害也小些，我决定以后要常练才行～～
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我有12个粉丝啦！为了纪念粉丝破两位数，做120个引体庆祝！（今天下班晚了，只能做一半，明天补上^_^）
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打坐第七天，意外解锁“五气朝元”！今天本想练习“金光咒”，谁知误打误撞明白了“五气朝元”的道理！目前还没学会双盘，所以感觉没那么强烈～貌似我运气有点好……？
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远山青依旧，眼见有还无。打坐第九天，起心动念无妄，静坐愈渐纯熟。
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第六十五日，筑基成功，假丹境！大意了，我居然真是个修仙的天才！
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解《百字铭》终章。不知不觉在筑基道路上已经走了这么远～回看云雾飘渺，往前已见曙光！
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第二十四：元婴期与化神期！人类修行进化的极致。
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挑战100W个深蹲。多一个赞加10个深蹲，反正不差这点零头
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自用 ｜ 站桩练习30分钟
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一代宗师or商业奇才？紫阳真人张伯端的通天之路！（个人向解读不喜可喷）
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【一人之下】整个漫画中左若童的战斗力被吹子抬的太高了！几百名吧友讨论左的真实水平
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传金丹法，渡有缘人
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【四平马步桩侧面角度，六分钟打卡】工作一天，有点累，今天就站个六分钟意思意思，休息一下～
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自用｜站桩30分钟 纯音乐版
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关于锻炼导致膝盖疼痛的一些思考和解决办法，希望对各位有所帮助！
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筑基第七十五日：解吕祖《百字铭》（八）——“自饮长生酒，逍遥谁得知”
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站桩的正确姿势（1），都给你说清楚