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校运会收工——常熟市中学2023届校运会 小记录
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初中那年第一次穿钉鞋 一双盗版小蝉当宝供着 乐/
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顺顺腿 腹股沟伤做了针灸好些了 时隔大半个月 慢慢调整状态，
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带老同学跑步试了试 有前途）
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动作稍微调整了一下 状态记录
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启动
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开春 第一次正经破12s 喜提pb 11.9s刚刚开练体育 问题多得离谱还是 往后继续改进
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150m×2 训练收尾 前二启动计时约16.8s 17.1s
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7.4s 11.9s 2023收尾
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11.5s 11.8s 队内阶段测试
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一年 0.2s的进步 好漫长
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2023.4 心比天高的自己
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2024.3.30 散散步 难得有空
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热身 加速跑第四趟 踢小腿稍微改了点
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美津浓 雷鸟升级版 上道感受了几个小时 透气性真好 脚冻麻了快
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来B站咯 (◦˙▽˙◦)
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暑期训练 100m阶段测试 11.66s 11.70s步频下降有点厉害 之后最大速度训练跟进一下/训练过半 离预计的开11.4还是有点距离，加油了
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沃兰迪911 上道测试推进感不错 有种厚底钉鞋的那种高重心感刚性完全够用 就是容易跑飘了忍不住放水/好了 暑假刚开始已经晒成黑人了
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100m阶段测试11.85s 跑到50米那块又磨了俩泡出来 麻了。去霓虹那停了四五天训练 状态下降了不少
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出弯直道训练 状态应该恢复到韧带受伤前最佳了ja fly4对步频提升还是大的 但扯开步幅的话要求比较高
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现场/杜普兰蒂斯第三次冲击新世界纪录失败 礼貌致意观众 可惜嘞（现场拍摄非转载无版权问题）
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模拟体考
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常熟市田径公开赛100m U18组 冠军11.28s 电记时
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啥软高中生开学力 恢复训练/
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开春目标） 之前闲得蛋疼又逐帧卡了一遍 自己伤前好像蛮快的/
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Adidas泰森盖伊的力量 收藏这么久了 上脚试一试刚性比小蝉强几个档次 但脚感欠属实 性能较高 如果想拿来实战的话还是推荐测成绩时试试
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安德玛pro3
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200m测试 up第二（橙衣）24.9s 学长第一23s
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65.5kg 臂围31 杆杆人状态记录
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64kg 发烧，，，烦
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直道栏架步幅练习状态应该比踝关节伤前好了 历史最佳等状态调整完后争取破一下11.4
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没事瞎跑跑（黑衣那giegie放了。。。）
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8.3m 原始状态
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近期 直道
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新pb 11.6s 纯跑动勉强能进11.4了应该 因踝关节受伤暂时停练一个月了，
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队内测试 100m
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训练收尾……120米×2（力竭组）感觉之前折叠和重心的问题稍微有点改善
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热身 加速跑 穿的中长跑鞋 有点 别扭步幅步频不太稳定 但扒地感似乎稍微好些了
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ja fly4 开箱简评 田径精英前阵子六百七入手的
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毽子后空