到了起猛了眼前一黑的年纪。
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腿粗心脏好，前蹲100kg感觉回血了。
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力量不练，就是退化得快。
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翻如果被压，那么死蹲的作用就有了。蹲到最底端，停滞两秒，再向上。
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扎实的计划，学员每月涨个5kg稳妥。
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这几次前蹲感觉都很欠佳呀，下次不会丢这个脸了。
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预蹲140kg，动态式制动式胸腔抗压。我压红脸了。
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现在已经无法前蹲以前挺举重量，翻站好不好，就看蹲了，前蹲102.5公斤。
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365天都在恢复。
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上次就说下次后蹲玩130公斤，不玩120公斤了。#训练日常 #举重 #深蹲 #后蹲 #
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直抓，找到你的发力点，爆发速度全力而上。
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辅助抓举的抓支撑。
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为了这该死的二两肌肉，倔强地拉扯着。停了掉，掉了追。
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退役多年后，关于我还能不能拉起以前挺举重量115公斤。帮我截几张表情包，谢谢。
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肌肉不够，力量余额不足。
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辅助抓举的三种拉
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力量举大佬肖恩·亨特，训练卧推252kg失败，这逃杠技术厉害
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没有包袱，就跟玩一样，给生活添几笔念想。
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举重就这样，技术不能差池一点点，失之毫厘差之千里，轻微瑕疵都会导致失败受伤。如果只作用于体能爆发力，那么不必太苛刻。学员后蹲150kg高抓70kg
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找到感觉了后蹲120kg。有人说120kg一组蹲一个可以蹲一万个，我特别想看。
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抓举分解
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国家队钢铁膝盖大法！！
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要外放，不要内耗，核心为轴，轴转动而行远之。
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只翻不挺？一看就气不足。
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80kg高翻挺杀猪般叫声……
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抓举最后一步，敢下敢支。
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倒立推举重里再熟悉不过的动作。
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学员替我翻，下次下蹲翻100kg拿捏。
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前蹲
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发力拉＞你要翻的重量。
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多压一压，不然挺举上送哆嗦。
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山羊挺身
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CrossFit最基本的训练动作
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如何才能成为深蹲大佬？
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不断在改善中进步。#高翻挺##举重#
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还是地上好 久违的安全感 感谢健身房没有给我退卡警告…
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打酱油的55kg抓举。划水是一天，不划水浪费一天。
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80公斤下蹲翻挺举来一波。趁杠铃不注意，快速举起来丢。
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如何改善我的深蹲？
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举重刘焕华硬拉300kg
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平平淡淡练个高翻。