每天早晚蹲一分钟，换腿上下练习一百次瘦全身，坚持七天后你会发现不一样的效果
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三伏天太需要了！无精打采阳气不足都来练！倪师太牛了！
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每天坚持拉一拉，让自己舒服起来。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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开始了才有希望，给自己一个变强的机会
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坚持每天锻炼，身心愉悦又轻松。
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这个动作大家都熟悉吧 每天练一练激活全身。