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每天早晚蹲一分钟,换腿上下练习一百次瘦全身,坚持七天后你会发现不一样的效果
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一招教会你如何开胯训练,坚持每天练习60次全身轻轻松松
每组坚持五分啊 再也不会有多肉
无精打采,阳气不足,每天坚持打卡十分钟。
晨起空腹每天练习十到二十分钟,腿部细了,身上也结实了。
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早晚四个简单动作让全身通透
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每天早上空腹练习十分钟,小动作大作用,让我们的腰腿瘦下来。