练球，恢复手感
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忙了一个多月，恢复锻炼
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日常锻炼：卷，卷卷，卷卷卷，卷不动了。
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日常锻炼：甲流后的恢复性练球。自从健身以来好几年没有独自练球了。
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慢慢恢复，现在卧推65KG，3*3，希望重新推回70KG。
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日常锻炼：恢复性锻炼【2】
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恢复性锻炼…
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日常锻炼：恢复性锻炼【3】上点重量
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重回八块腹肌之恢复性训练
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休息十天半个月，慢慢恢复系统锻炼
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【10分钟跟练】高手随便跟，新手慎重跟。（一般强度）
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日常锻炼：无节制的休了一星期，恢复锻炼，臀腿已经开始酸胀了。
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起风团，腿背酸，练手臂
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日常锻炼：恢复性练腿，轻轻的虐虐腹
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吃了药状态不好随便练练胸（身材到处被人夸的感觉真好）
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日常锻炼-举腿、直腿下斜卷腹之21响炮挑战。（进阶）
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日常锻炼：好久没有专门虐腹了，练完腹肌估计要好几天直不起腰了
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肩，腿，胸，背
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弹力带断了，不练了
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各种蹲腿，恢复锻炼还是悠着点
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重重回八块腹肌第二天
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五分化训练，休息了两天开始第二轮，先练肩，结果斜方框框充血。
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肩腹，背，硬拉（全身）。
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日常锻炼：保持活力-恢复性锻炼
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佛系练腿练腹
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日常锻炼：新冠后的恢复性锻炼。慢慢来，重新开始。
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日常锻炼：胸肩腹一起练
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健身使我快乐，练肩
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练肩膀头子
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人是上周练的，视频是这周发的（2）
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日常锻炼：练肩一定热身开，练手臂一定力竭，看练腹时躺着的你不需要憋气
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空腹练腹
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状态实在太差了，随便练了一下
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摸鱼健身的两天……
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练腹及核心，好了我准备减点脂了
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儿子练完爸爸练，卧推退步了，只能推60KG了
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日常锻炼：练胸
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肩腹一起练
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硬拉90，3*3。第一次尝试北欧挺，好难。
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日常锻炼：腰痛一星期恢复锻炼，都不敢做抗阻，随便练练，主打一个中年养生
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日常锻炼：胸带背+平板支撑