最大力量如何更快更多转化为弹跳和运动水平，这几个加速器动作你不能不练
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力量和弹跳之间的东西是什么？怎么从力量更快更好的过渡到弹跳？想扣篮你不容错过#弹跳训练 #扣篮
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这三种人练弹跳最可怕，要扣篮只是时间问题
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拥有120cm弹跳是什么体验？世界上没有横空出世的天才，但是有一鸣惊人的勇者#弹跳训练 #扣篮
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到底是外力保护比较可靠，还是自己的肌肉力量比较可靠？ #弹跳训练 #扣篮
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哈特的弹跳是什么水平，其实你也有机会成为“小哈特”
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要想弹跳好，伸髋肌群一定不能弱，今天分享一个优点多到数不过来的训练动作#弹跳训练 #扣篮 #运动表现
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球场上能摸到篮板是什么水平？你是否有完成扣篮的潜能
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【无器械弹跳训练动作分享】其实哪有什么无器械，以前拿瓶水就当作负重了#弹跳训练 #扣篮
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弹跳训练的效果不取决你有没有专业器械，只取决于你想不想练
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80cm的弹跳高度是什么水平，你知道你的弹跳高度吗？#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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想扣篮力量怎么练，不但是为了更高的起跳，也是为了更稳的落地
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一米七想练弹跳想扣篮需要有专业器械吗？只需要满足视频后面的四个条件，你就有很大概率完成扣篮#弹跳训练 #扣篮
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一米八能扣篮是什么水平，你的弹跳高度达到了吗？#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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错误的认知正在毁掉国人的运动天赋，普遍身体素质的提高离不开教育理念的进步！#弹跳训练 #体能训练 #运动表现
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再给你20厘米身高你也扣不了篮，看完这期视频你就懂了#弹跳训练 #扣篮
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假如弹跳高度提升到80cm，会发生什么？#弹跳训练 #扣篮
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通过哪个训练动作能有效改善你助跑起跳时的制动能力？来听听@卢家伦Kr 是怎么说的#弹跳训练 #扣篮
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这个肌群决定了你百分之八十的助跑高度#弹跳训练 #扣篮 #爆发力
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最默默无闻却至关重要的肌肉，一直在替你负重前行#弹跳训练 #扣篮
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训练中被你忽视的地方往往是你提升的关键#弹跳训练 #扣篮
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想提升弹跳，走完力量周期的这三个阶段，让你弹跳脱胎换骨#弹跳训练 #扣篮
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假如真的给你110cm的弹跳高度，你会有多爽？#弹跳训练 #扣篮
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不是肉眼可见的天赋才叫天赋，你不训练你的天赋永远被埋没#弹跳训练 #扣篮
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女神经过球场的时候你们都在干嘛？#扣篮 #弹跳训练
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不会真的有人觉得练了弹跳打球会变得很厉害吧？
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训练之外的细节真正决定了你的弹跳提升效果#弹跳训练 #扣篮
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想扣篮，你的伸展能力至关重要
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可能你已经练了很久弹跳，但如果你不知道这两个点，那你依旧是小白，这期视频暗含干货#弹跳训练 #扣篮
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不要在当球场上的咸鱼了！对抗不行，弹跳不行，投篮也不行？这一定是因为你没有练好这几个训练动作！#弹跳训练 #运动表现 #篮球需要沉淀
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要想跳得高，这个关节的训练你不能不重视，这几个动作帮助你练出炸裂的髋部爆发力
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做这行这么久了，还是不知道怎么才能让他们放下手中的针线活，谁来帮我劝一下？#弹跳训练 #扣篮
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不同的身高有一米的弹跳高度是什么水平，看完你会想拥有吗？#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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大型纪录片《会扣篮后参加高中同学球局会发生什么……》弹跳训练两年半能换来什么神奇表现？
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哈特的弹跳其实是可以练出来的，为什么你的上限没别人高，看完你就懂了
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你的训练认知决定了你的提升速度和上限高度#扣篮 #弹跳训练
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冲刺--弹跳瓶颈的潜在突破口！
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这句话毁了太多人的扣篮梦
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想改变“天赋”，想提高上限，首先就要脱离错误的观念#弹跳训练 #扣篮
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想得到顶级弹跳，这些训练你练了几个？#弹跳训练 #扣篮
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这套五分钟的拉伸动作让你的训练产生质的变化