京东 11.11 红包
【动态俄挺】辅助分腿俄压
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【单后】辅助单手后水平
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【俄挺】恢复后完整的俄俯
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【俄挺】恢复好加入宽距
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【俄挺】9s分腿维持
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【俄挺】脏动作
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【俄挺】俄挺徒手尝试，那些失败的组合
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【俄挺】我的命运之门开启了吗……
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地面！我带着新的状态回来了，虽然还没完全恢复
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街健！感觉感觉还不错
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【街健】燃起来吧，直到连灰烬也别想留下！
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【俄式挺身】全阶段
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轻训，状态没有恢复好
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【街健】超量恢复…慢慢打磨并腿加入水平拉力
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【俄挺】我带着完整的俄式挺身回来了
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【俄挺】辅助新的过度…
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【俄挺】糟糕的静态能力的只能通过不干净冲击
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我一定战斗到底！
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【俄挺】一走就是几万里
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我何惧道阻且长，这一刻我等了279天……
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【大天使】但是从轉肩开始/矮杠＋辅助
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尝试俄挺
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【俄挺】差点衔接上2/2
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有点没适应压力
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【街健】该歇歇了
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【单引】左4右2，没有转来转去好发力很多了
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【拉与推】新状态！
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生命就是不断的凋零
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【前水平】糟糕的拉力，小小的肌肉
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【俄挺】我感受到了帝之召唤
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回到过去也只是回到，那空无一人
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【单后】低质量
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单手引体教学，素材来源于：流云、雨时两位大佬
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像史啊……
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【倒立】但是不熟练问题，出现伪倒立
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【俄挺】视频已打包，请签收
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【俄挺】这一路注定荆棘丛生，但我将披荆斩棘杀出重围！
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【俄挺】路上慢点，道路曲折
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18Kg哑铃弯举
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【单引系列】单引漫步跟提高顶峰质量
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【单引】好钟意跌咁噶感觉啊，正啊