8.11日常有氧晨跑14K，13k有氧+5✕30s冲刺
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8.9日常有氧晨跑14K，13K+5✕30s冲刺
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第一次跑15公里，差点就没坚持下来！有氧硬生生被我跑成了无氧—_—！（第55天）
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8.7日常有氧晨跑14K，夏天减肥正当时，加油加油！
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8.5有氧晨跑14K，这个星期跑了5天了，明天休息啦！
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5.13晨跑14公里+10公里骑行
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8.28大中午骑车13K，好热啊。。。
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9.26晨跑14公里打卡
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晚上不跑步，散步6公里。最近这天气总是在针对我。。。
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7.12高强度间歇日，约本地老哥晨跑10K，太热了，跑完汗如雨下。
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4.1晨跑12公里，新的一月新的开始，加油！
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5.9晨跑12公里，加油加油！
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6.9日常晨跑10公里。全马400计划之第九天
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日常跳绳30分钟（运动打卡第14天）
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日常晨跑10公里，最后500米冲了下，难顶！
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8.8晚起爬个山。
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日常有氧训练（28天5公里提升训练）
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4.23晨跑12公里，早起的感觉真好！
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6.21晨跑11公里，快要被梅雨天闷死了。
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日常跑步5公里有氧练习（运动打卡第13天）
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5.20晨跑25公里，第一次跑这么远
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8.1晨跑8公里，战友们建军节快乐吖！
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6.12跑有氧M强度35分钟+4公里断断续续慢摇
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11.23晨跑打卡，跑步人多的地方就想跟一跟，明明出门的时候只想跑个有氧。。。
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日常跑步5公里（第n天）
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4.21晨跑12公里，今天才是真正的步频训练！
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7.5晨跑13公里打卡
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6.14有氧晨跑10公里，全马400计划之14
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10.28晨跑27K打卡。
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6.2晨跑13公里打卡，下雨天好烦啊！
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冷、冷、冷，运动起来就不冷啦！！！
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11.20晨跑打卡，好久没发视频了。
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晚上请叫我绊绳大师，估计晚上绊了100次（第16天）
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陪大哥跑步系列
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5.23晨跑步频训练12公里。坚持到底就是胜利！
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再看看再看看
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5.28晨跑16公里，预订是有氧，又被我的胜负欲控制了。
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夜跑：10公里无氧跑步。起步就跑快了。。。
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日常10公里跑步步频训练，步频好难提升啊（第26天）
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日常6公里跑步训练（12月第一天）
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5.3空两顿晨跑10公里，累累累