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新手跳绳常犯的五个错误
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刚开始接触跳绳,我也常犯一些错误。我觉得这些错误也是大部分人经常犯的。新手跳绳会经常犯那些错误呢? 1. 错误的握绳柄。正确做法是双手握住绳柄的中间,大拇指扣住食指。 2. 两个手腕离得太远。正确做法是手腕靠近胯部,大臂夹紧,肘部稍微内扣。 3. 购买廉价得跳绳。正确做法是购买正规的负重跳绳。只有负重跳绳才能达到跳绳健身的目的。 4. 错误的跳绳姿势。正确做法是挺胸,收腹,核心收紧,肩部下沉,双目平视前方。 5. 不接受跳绳过程中的不完美。正确做法是接受自己的不完美。绊脚了,跳得慢没有要紧。
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