硬拉拉起来是天堂，拉不起来是地板
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别再傻敷敷的高翻了！火箭弹跳力速成！你🉐️这样练
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卧推时手掌心痛，一个方法矫正
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硬杆传统204kg 5x6，避免腰拉的关键在于找到腿的张力
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深蹲训练就做低次数大重量即可，不要做太多容量不然容易疲劳，容易疲劳就容易受伤
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中国第一硬拉☞系数 单金袆67.5kg级硬拉305轻松锁定，第二把挑战315kg，不愧是Pro的男人
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这样做高位下拉竟然很伤肩，看看你有没有中招
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硬拉280公斤，新三倍体重记录，秒起，而且还是徒手
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#力量举入门 #女性力量 #硬拉 95kg相扑硬拉 传统硬拉 这两天忙的疲劳值拉满 硬拉真的无力
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我保证她的问题你也会犯！
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拉190看起来就很难了，还能拉起260公斤，真变态，这一定是假片吧
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这么好的灵活性训练我几乎每次都会练，做完一遍身体通透
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硬拉不到200都不好意思跟人打招呼
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深蹲180KG能浅蹲三个了，是不是就可以摸摸190KG了？人就是这么膨胀没的
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教你避坑，少走弯路！——错误的练腿思路会毁了你的膝盖！
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很多人在训练中出现肩锁关节损伤不知所措，那么可以试试这两个动作来自我康复
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硬杆传统203kg 5x5+，商健的片不称下你永远不知道是多重
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做卧推只要你能把胸腔撑起来并且稳住，不仅能推更重，还不会受伤
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如果你的目标是增加力量，要突破就得多冲，做好热身勇往向前即
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竟然大体重也可以很柔软，只要你坚持训练也能想我一样
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大家好像很喜欢看我硬拉？ bgm懒得换了哈哈
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220kg深蹲五次 感觉这组异常轻松
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原来220公斤也是没那么难，即使重量很大，但是幅度必须拉满
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这是一个静态支撑训练的动作，对矫正腰椎侧弯很有帮助，试试看
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这个动作不追求太重，就用自己的体重做组就可以了
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碳水和蛋白质绝对不能分开！
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力量训练要练的好，柔韧训练不可少，这是这个世界上最好的预防损伤的方法，你还不好好练？
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如何从200kg的硬拉PR进化到做组？
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硬拉和背一起练效果怎么样
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卧推一次重量一次容量可以吗？它能增力的逻辑又是什么？
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举重运动员都会拿它做辅助练习的动作，竟然有人说不好？只能说明自己没有足够的耐心学习
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全场比赛结束
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绝对炸裂，闫首鸣个人最佳状态！拿第六的问题在背
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腰拉超人求锤得锤（feat:张正阳）
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像我这样做热身你也很有机会硬拉250公斤还能离心控制下落
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关于卧推5x5的迷思！
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努力推起180公斤
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真材实料阳春面，汤比面还香！嗦面嗦到停不下来~
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硬拉前用泡沫轴滚一滚，真是清爽
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之所以叫深蹲是因为要蹲的深，这个幅度可以打几分
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当代健身房男生现状没跑了