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京东 11.11 红包
怕沉?5秒解决
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夏天来了,很多旱鸭子认为自己会沉,不敢学游泳。5秒教你浮起来,抱膝盖憋气5秒即可,感受身体浮在水面上,不再怕沉。初学需保护,避免站不起来。记得回来分享你的感受。
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蹬池壁滑行是不是很简单?但也很重要!它是学游泳的基础,也是比赛时提高成绩的垫脚石。
学游泳怕水怕沉?可以这样避免呛水,并且5秒可以让身体漂浮起来!
信不信你可以5秒内浮起来?
蛙泳蹬腿小提示:长滑行技巧
2分钟教会你自由泳打腿
学游泳必须先学漂浮,漂的越好游起来越轻松,如果你需要学或者游泳时下肢沉,可以先拿下漂浮基础,磨刀不误砍柴工🐬
游泳时身体浮不起来?不需要扶,可以这样浮
学游泳也可以先学仰泳,嘴鼻在水面上,换气比较简单,但需要注意些避坑细节,可以这样轻松游起来。
自由泳四次腿3+1配合!
想游好蛙泳?收好这最基础的蛙泳腿技巧。
进阶版反呼吸训练!
信不信5秒内你能浮起来?感觉自己在水里沉的可以试试,轻松浮起,不再怕沉。
学游泳怕呛水、喝水?可以这样试试,不再呛!
自由泳最简单的四次腿配合!
练蛙泳腿可以别最求太完美,根据自己的情况可以这样轻松游起来🐸
感谢三年前学游泳的自己~
自由泳换气详细教程,以头为轴旋转,转头的同时鼻子持续吐气,当嘴巴开始吸气时,异侧手臂要用力前伸,这样身体更容易转过来吸气,整个过程中腿不要能停!
自由泳力量小如何做高肘划手?
3步搞定自由泳转肩移臂,轻松且潇洒!
游泳换气难?收下这精髓,所有换气都轻松搞定!
自由泳转身动作太帅了,喜欢的可以这样学,会自由泳再学哦🐬
自由泳高肘划手岸上训练!
高肘抱水移臂学不会?来看看陆上分解动作吧
自由泳换气呛水?可以这样源头上解决!🐬
想不想让蛙泳变得优雅、省力并且相对快?可以这样改善蛙泳腿
蝶泳配合中两次腿的不同!
建议学游泳时连续上课。
自由泳呼吸时前手下压纠正!
自由泳打腿不沉后,可以这样划水,便捷游起来
蛙泳最难的一步,连续完成5个以上动作,可以游起来!🐸
蛙泳千米不累的4个技巧
学游泳第一步,尤其怕喝水呛水的,熟练后方便游起来时换气。
自由泳前滚翻动作太难?因为你没注意这些要领!
学游泳主要学的是换气,可以这样试试,避免喝水、呛水的好方法,熟练可以游泳时轻松换气。
蛙泳手脚配合容易乱?可以故意分开手脚动作,跟着口诀畅游
自由泳换气头沉和动作乱怎么办?可以这样解决,轻松畅游。
觉得蛙泳完整配合难的看过来,超实用的蛙泳口诀,让你轻松游起来🐸
仰卧漂浮技巧,感受仰卧躺床上的感觉
浅水区站不起来?可以试试这方法,轻松做到。
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