京东 11.11 红包
怕沉？5秒解决
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蹬池壁滑行是不是很简单？但也很重要！它是学游泳的基础，也是比赛时提高成绩的垫脚石。
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学游泳怕水怕沉？可以这样避免呛水，并且5秒可以让身体漂浮起来！
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信不信你可以5秒内浮起来？
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蛙泳蹬腿小提示：长滑行技巧
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2分钟教会你自由泳打腿
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学游泳必须先学漂浮，漂的越好游起来越轻松，如果你需要学或者游泳时下肢沉，可以先拿下漂浮基础，磨刀不误砍柴工🐬
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游泳时身体浮不起来？不需要扶，可以这样浮
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学游泳也可以先学仰泳，嘴鼻在水面上，换气比较简单，但需要注意些避坑细节，可以这样轻松游起来。
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自由泳四次腿3+1配合！
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想游好蛙泳？收好这最基础的蛙泳腿技巧。
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进阶版反呼吸训练！
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信不信5秒内你能浮起来？感觉自己在水里沉的可以试试，轻松浮起，不再怕沉。
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学游泳怕呛水、喝水？可以这样试试，不再呛！
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自由泳最简单的四次腿配合！
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练蛙泳腿可以别最求太完美，根据自己的情况可以这样轻松游起来🐸
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感谢三年前学游泳的自己～
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自由泳换气详细教程，以头为轴旋转，转头的同时鼻子持续吐气，当嘴巴开始吸气时，异侧手臂要用力前伸，这样身体更容易转过来吸气，整个过程中腿不要能停！
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自由泳力量小如何做高肘划手？
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3步搞定自由泳转肩移臂，轻松且潇洒！
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游泳换气难？收下这精髓，所有换气都轻松搞定！
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自由泳转身动作太帅了，喜欢的可以这样学，会自由泳再学哦🐬
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自由泳高肘划手岸上训练！
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高肘抱水移臂学不会？来看看陆上分解动作吧
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自由泳换气呛水？可以这样源头上解决！🐬
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想不想让蛙泳变得优雅、省力并且相对快？可以这样改善蛙泳腿
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蝶泳配合中两次腿的不同！
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建议学游泳时连续上课。
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自由泳呼吸时前手下压纠正！
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自由泳打腿不沉后，可以这样划水，便捷游起来
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蛙泳最难的一步，连续完成5个以上动作，可以游起来！🐸
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蛙泳千米不累的4个技巧
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学游泳第一步，尤其怕喝水呛水的，熟练后方便游起来时换气。
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自由泳前滚翻动作太难？因为你没注意这些要领！
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学游泳主要学的是换气，可以这样试试，避免喝水、呛水的好方法，熟练可以游泳时轻松换气。
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蛙泳手脚配合容易乱？可以故意分开手脚动作，跟着口诀畅游
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自由泳换气头沉和动作乱怎么办？可以这样解决，轻松畅游。
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觉得蛙泳完整配合难的看过来，超实用的蛙泳口诀，让你轻松游起来🐸
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仰卧漂浮技巧，感受仰卧躺床上的感觉
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浅水区站不起来？可以试试这方法，轻松做到。
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【中字】24夏奥会 | 美国解说男子4x100米混合泳