八部金刚功第六式～五劳七伤，有对应状态的小伙伴练起来
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每天堅持十分鐘，讓腰部更輕鬆
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每天坚持五分钟，调动全身气血
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每天坚持十分钟～激发身体阳气～
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八部金刚功～肺气不足的小伙们练起来
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八部金刚功教学来啦，小伙伴练起来
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八段锦之攥拳怒目增气力，
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太极基本功～活腰活胯
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八段锦之背后七颠百病消
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八段锦～调理三焦
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太极混元桩
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太极基本功
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太極基本功～弓步壓腿
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太极基本功～下盘练习
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太极基本功每天坚持练习，提高身体柔韧性
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太极基本功～里合腿，
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太极基本功～每天坚持三分钟，开胯，提升柔韧性
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每天坚持十分钟，提升阳气，肾气，改善睡眠
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太极基本功～每天坚持练习，锻炼下盘
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太极基本功～锻炼肾宝宝
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太极基本功～非常实用的一招，锻炼下肢力量
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八段锦之五劳七伤往后瞧，每天坚持五分钟，改善肩颈问题
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太極基本功～每天堅持練習，提昇大腿前側肌肉柔韌性
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每天十分钟，消除富贵包
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太極基本功～道家四寶之窩固
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太极基本功，零基础也可以入门，先从腰部开始
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太極基本功，每天堅持三分鐘，開胯，拉伸膀胱經
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道家四宝之鸣天谷～改善失眠，头晕多梦
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八卦掌～三形三势
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以静制动、以柔克刚 叩击灵魂 唤醒内心
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每天坚持100次，让肩颈活络起来
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八段锦左右开弓如射雕，养大于治。
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脾胃虚弱的小伙伴试试练练看
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【武当三丰派董师一】更新了一条视频，快来围观！
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剑意盎然，八卦为韵。
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气虚、血虚、阴虚、阳虚，教你1分钟分辨，一举摆平4大虚。
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太极基本功～加油练习哦
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心情郁结的小伙伴们可以试试练习
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世界武当太极大会排练现场
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这个地方不揉开你永远不知道你受了多大的委屈！
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一天10次和10天一次，哪个更伤肾？