Shena and Meels 伊朗板与伊朗棒，来自刘爽老师的技术与智慧
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Zoorkhaneh力量研究所——刘爽老师的日常训练：印第安棒、壶铃、伊朗棒（Meels）、印度棒（Jori）
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【Zurkhaneh力量之屋】哈桑·亚兹达尼（HASAN YAZDANI），自由跤世界冠军的力量之屋锻炼，与自由跤训练
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【Zoorkhaneh】来自刘爽老师的智慧与技术：Shena伊朗板练习
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Zurkhaneh Guangzhou.力量之屋·广州
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Shena with Kru Liu.
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Meels伊朗棒练习 wit.阿进
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来自刘爽老师制作的印度传统Gada，17kg，手感一流
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Meels，Gada，Shena，来自刘爽老师的技术与智慧
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日常锻炼：渐入佳境，with 阿进
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细水长流
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是日锻炼 wit.阿进
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20kg锤铃 对角摆（“10-2”）
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【有功练】CZM（2）：如何将“髂肌的舒张与收缩”应用在日常动作与体能训练中？——“放松舒张，离心收缩、向心收缩、等长收缩”
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力量老奶奶，硬拉32kg
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自体重力量练习
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技术测试：6kg锤铃，对角摆 1100次
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锤铃技术自检，15kg做组
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石 屎 森 林 里
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健身技术分享：IHP体系 四大支柱——「位移、重心变化、推拉、旋转」 详细动作（共12p，训练方法在置顶评论）
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世涛，你平时练动物流多不多啊？
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百锤千炼，下次见～
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Balintawak Agak.我与张杨老师练习菲律宾短棍
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