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周五蹲蹲蹲
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周五蹲蹲蹲
黄超tiger × JasMovement 锤铃课程: Intro
原野追逐
事 实 上 你 被 骗 了
壶铃抓举,流光进行曲
日常锻炼:20kg壶铃Simple & Sinister(5min 100 Swing + 10min 10 TGU)
日常锻炼:15kg锤铃,阶梯8
卷馆日常:慢节奏间歇训练,16min EMOM
《德剑笔记:零基础如何入门HEMA?》体能篇——动作能力开发:(五)分腿类练习
Clubbell棒铃:4拍 & 2拍
2021.10.15. 循环间歇训练:72分钟!Jasmine+Hyde+Tiger+David(视频是第二轮和第三轮)
《About Movement 运动哲学》Vol.1 @Jas.Movement觉知运动
下午练习俯卧撑的片段,最近对躯干的控制有了新的理解
记录一次完整的室外壶铃训练:热身、力量(军推)、代谢(抓举)、冷身
「百锤千炼」锤铃课程宣传视频(2)2022.10.22.-10.23.广州 黄超tiger ×Jas.Movement觉知运动
周二的下午,休闲的锻炼——shena、壶铃、棒铃
SFG抓举测试,5分钟 100次,24kg壶铃,95kg体重(2022.01.27.)
昨天在卷馆练壶铃
卷馆第26次集训
日常锻炼:15kg锤铃 360° 阶梯1-10
JAS.Rope 卷馆 动力绳流「美杜莎」12mm
16分钟双壶铃挺举练习:最后6分钟
「已更新至p5」 轨迹训练101系列(二):来自俄罗斯的经典训练工具——壶铃动作详解
【JasMovement觉知运动】可以跟练的热身视频:我们一直在用的热身模板,为壶铃/力量训练做准备
坚持壶铃摇摆2个月,效果大家有目共睹吧!
《德剑笔记:零基础如何入门HEMA?》体能篇——动作能力开发:(二)侧卧位练习
壶铃抓举36kg 12+10次
20kg锤铃 10-2 对角摆,64次
Fast Life.
日常锻炼:20kg锤铃,10-2对角摆,50次
刘爽老师门下·广州三剑客
下午休闲的锻炼,与阿进练习Shena和Meels
CZM(1)
【有功练】日拱一卒:轨迹二重奏 2024.3.11.
还有三周半,继续加油
40kg单手Swing,动作质量合格,相比本周一进步了
动物流练习 @jasmie @世涛
夕阳下的抓举,28kg壶铃
Super Guitar
壶铃军推24kg,停练军推很久了,恢复练习