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简简单单(硬)掰个后弯
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tacfit自重动作的学习练习
百锤千炼,下次见~
如何执行该计划?StrongFirst实验计划044 详解——《the Quick and the Dead》(速度与死亡计划)
日常锻炼:15kg棒铃
锻炼打卡 240207 Shena练习
21分钟的动态热身套路(未剪辑):室外锻炼/跑步锻炼/体能前的准备活动
是日锻炼 wit.阿进
CZM(1)
周五蹲蹲蹲,不如跳舞
日常锻炼:15kg锤铃练习
周五蹲蹲蹲
【一拳柔术小分队】慢节奏双人行走,发展柔术摔跤的专项体能素质——背人走、抱人走、扛人走
周五蹲蹲蹲
愉快的锻炼记录:从热身到大重量锤铃
是日锻炼:低强度循环训练×3轮,视频是第3轮
《德剑笔记:零基础如何入门HEMA?》体能篇——动作能力开发:(一)仰卧位练习
【一拳柔术小分队】充分热身后,无道服柔术的技术复习:过腿(斗牛、高步)、打入(侧压、浮固、骑乘)、控制、降服(手臂三角、十字固、木村)
下午休闲的锻炼,与阿进练习Shena和Meels
哎呦,你还蛮结实的嚯?
蹲姿位胸椎与肩胛练习
地面翻滚练习(可用于训练热身和冷身)
【动作捏泥巴】关于棒铃动作的一些想法
细水长流
【原创】如何使用锤铃锻炼上半身肌肉?胖虎为你分享8个锤铃单关节力量动作!
Meels伊朗棒练习 wit.阿进
32kg壶铃Halo
下午练习俯卧撑的片段,最近对躯干的控制有了新的理解
SFG抓举测试,5分钟 100次,24kg壶铃,95kg体重(2022.01.27.)
晒晒太阳,锻炼身体
【有功练】CZM(2):如何将“髂肌的舒张与收缩”应用在日常动作与体能训练中?——“放松舒张,离心收缩、向心收缩、等长收缩”
日常锻炼:长剑五常规、三战型、泥锤、俯卧撑
锤铃技术自检,15kg做组
心跳,呼吸
2021.10.26. 今天的锻炼,分享一些稳定性动作
周五蹲蹲蹲
下午打工人的锻炼,讲究一个高效快速
15kg棒铃劈砍(Clubbell Cast)
丝 带 健 身 (误)
石锁萌新的第一天(5kg石锁)
这都要卷?气抖冷(手动狗头