京东 11.11 红包
背部训练 肩部训练
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费教练直播回放｜2024.7.23 周二｜背部手臂训练
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【中字】克里斯 |背部和二头训练 | Back and Bicep Training Rant
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背部训练思路！有思路少走弯路
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7月19日背部手臂训练
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7月9日背部手臂训练
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7月23日背部手臂训练
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7月16日背部手臂训练
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7月2日背部手臂训练
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背部想要又厚又宽的秘诀！！！（干货回归）
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高效的背部肌肉训练，背阔肌.
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二哈增肌期放纵餐值大夜班的一天Vlog☕️今天上夜班，高强度的训练加值大夜班，是最适合做放纵日的一天😄
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背部训练——T杆划船
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7月5日背部手臂训练
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终于有点背阔肌了
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姐妹们弹力带你可别瞎练！分享4个黄金动作，在家就能练！#开肩美背 #改善体态 #少女背 #居家锻炼 #弹力带健身
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背部咋练都练不厚？微笑老炮有妙招！
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日常 | 回深第一练 练背 能看出来和之前的训练有什么小差别吗？
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弹力带跟练大合集！10个黄金动作跟练都在这里！可投屏！不跑不跳 #开肩美背 #瘦背 #消除富贵包 练背跟这一条就够了！#弹力带健身 #跟练
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失败背阔肌下拉，练完只有胳肢窝酸痛
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备赛 Day1 | 奥运加油 但我参加的是奥赛 今天终于开始进入备赛状态
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找音乐是个事 240720练背日
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健身房练背最烦的人—龟背划船
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建议女生一定要练背！！
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练背（划船）容易腰酸，背部发力感差的铁子们试试这个动作吧～
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你们喜欢看的背部训练加腹肌的视频来了，我希望大家喜欢。我还有一周时间就要比赛。感谢大家的支持。
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背部想要变厚，保姆级划船教学。
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【挑战12周-打造奥诺玛莫斯】DAY 2 背部+肱二头肌训练 参加大浪哥和尼尔教练活动
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想要练好背部，高位下拉你应该这么练
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自重练臀
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埋头苦练～听说检验一个人有没有训练痕迹最好的方法就是看看她的背！