还是瘦点帅啊
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上个赛季
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层次分明
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韩国职业赛自由造型
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锁骨太短了，拼命练肩
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硬拉才是真正的王牌训练动作
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腹肌
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足背屈（3）
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你学会了吗？
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赛前状态
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答案是可以的，伸直，超伸要区别开
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高碳
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胸部训练
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20240917 李二郎不是神er
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44的小胳膊
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小姐姐手撕包装袋
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皮脂还可以继续低
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学生一个月左右上台
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追赶偶像的步伐，视频是刚比完北京一星期的时候，体脂低。希望下次跟康哥同框，能有进步。
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韩国赛前4天
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史密斯保加利亚蹲
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3月2日胸部训练
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胸部平推
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给新手硬拉的建议
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@狗大团子 好想被这样的大肌肉勒晕
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到达韩国，赛前4天了
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高碳日，太好吃了
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没有完美的分化训练，只有适时的分化训练
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今年好好练手臂
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哑铃推肩3组50次
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简简单单，没有那么复杂
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腹肌训练
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一分钟造型
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学生硬拉集锦
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今年进步最大的学员
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赛前10天手臂训练
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健身
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灯光决定纬度
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简单练个肩
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股四训练
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力量很弱，刺激必须到位