京东 11.11 红包
韩国职业赛自由造型
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锁骨太短了，拼命练肩
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一分钟造型
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追赶偶像的步伐，视频是刚比完北京一星期的时候，体脂低。希望下次跟康哥同框，能有进步。
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韩国职业赛，赛前12天
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赛前3天
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韩国赛前4天
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韩国职业赛前2天
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器械推肩
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哑铃推肩3组50次
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后展双肱二头肌，后展背阔肌
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今年好好练手臂
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以前是拼命的飞，现在是拼命的推
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养好腰伤，火力全开
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史密斯保加利亚蹲
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T杠划船，一：重心，二：髋意识，三：脊柱稳定性，四：动作幅度。
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上个赛季
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灯光找好，少练2年啊
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高碳
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好久不练三头了
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杠铃划船，你学废了吗
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好久没来了，发点不一样的。
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50分钟手臂训练计划
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这个分离度怎么样？
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低体脂，都好看，增肌是为了更好看的低体脂
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今年进步最大的学员
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全力增肌
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半个月练一次腿
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全力以赴，奔着新目标。
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早晨空腹体重91公斤
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到达韩国，赛前4天了
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臂围48真难
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股四训练
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你的健美偶像是谁？我先来：陈康
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体脂涨了点，但是还在可控范围。
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最后45天增肌，然后就进入赛季了兄弟们
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胖了，95-96公斤
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皮脂还可以继续低
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学生赛前9天
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练背
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硬拉减载训练